12 причин переедания и способы их преодолеть
Автор: Дэвид Кляйн

Мы недоедаем питательных веществ из-за того, что едим бедные ими продукты с "пустыми" калориями, поэтому организм требует больше.

Настройтесь на истинные потребности вашего организма и потребляйте вкусные органические свежие фрукты и овощи (свежевыжатые соки, если хотите), богатые полезными веществами.


Ложный стереотип, что мы не получим достаточно питательных веществ из фруктовых и/или овощных блюд.

Поймите, что сырая пища бесконечно превосходит вашу старую диету из приготовленных продуктов. В одном яблоке намного больше важных для здоровья питательных веществ, чем в 7 блюдах приготовленной пищи.


Мы устаём и пытаемся стимулировать свою энергию.

Поймите, что когда мы устали, больше всего нам нужен отдых, а не еда. Кроме того, пища не может хорошо перевариться в уставшем организме. Питание во время усталости только приведёт к расслаблению, токсемии и усугублению усталости.


Мы забываем, и поэтому постоянно едим.

Ешьте медленно и знайте, помните, осознавайте то, что попадает в организм во время питания.


Мы не хотим ощущать негативные эмоции.

Остановитесь на принятии, ощущении и жизни с эмоциями. Позвольте им рассеиваться и течь через весь организм и за его пределы. Изучите "эмоциональный запрос".


Мы хотим ощущать "материнскую заботу", которой не хватает в нашей жизни.

Прекратите сдерживать свои эмоции и высвободите их - это даст вам чувство обогащения благодаря любви, которая присутствует внутри вас.


Мы чувствуем ложное чувство голода и верим в него, мы едим просто для того чтобы заполнить пустоту.

Найдите время, чтобы изучить и понять пустоту. Могут помочь медитации и "эмоциональные запросы".


Мы едим, когда становится скучно или появляется свободное время.

Найдите приятное и полезное для здоровья занятие, не связанное с едой или кухней.


Мы ощущаем социальное обязательство.

Выберите действительно полезные для здоровья действия - это будет самой лучшей заботой о себе во все времена.


Мы считаем себя слишком худыми в состоянии детоксикации.

Примите и полюбите себя такими, какие вы есть, и поймите, что в жизни бывают периоды детоксикации и потери веса, после чего в конечном счёте наступает стадия набора веса с большими мышцами и здоровыми тканями, обеспечивающими высокую жизнеспособность.


Мы больны физически и испытываем соответствующие эмоции.

Будьте в хорошей физической форме - сильный позвоночник и туловище приводят к устойчивой нервной системе, самооценке, силе воли и острой физической чувствительности, позволяющей определять истинные потребности в питании.


Мы уверены, что в очередной раз всё сойдёт с рук.

Спросите себя: "Как эта пища повлияет на меня через несколько минут, через несколько часов и завтра?". Подумайте о том, как вы хотите чувствовать себя на самом деле и сделайте здоровый выбор.