У меня есть таблица, в которой указано намного больше энергозатрат, чем в нашем "Фитнесе", особенно для домашних работ. Если кто-то интересуется - могу выслать ;-)
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)