Базовый обмен веществ - это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть та энергия, которая необходима для внутреннего обмена веществ.
То есть это то, количество калорий, которое ты должна потреблять только для того, чтобы твой организм поддерживал
жизнедеятельность В ПОКОЕ (грубо говоря, если ты 24 часа в сутки лежишь).
Формула расчета для женщин
БОВ= 655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост(см)) - (4.7X возраст(лет))
