С сегодняшнего дня пора начать жить по новым правилам.
Для того что бы их соблюдать, надо, наконец, написать их, а не держать в голове!

1. Завтракать фруктами
2. Обедать хорошо, но не забывать про овощи.
3. Не переедать
4. Есть не отвлекаясь на книги комп и телик.
5. Хочешь сладкого - съешь фрукт
6. Дома всегда должны быть фрукты
7. На ночь макароны не жрать!
8. Вечерним перекусом могут стать овощи и кусочек нежирного мяса, но не позже, чем за 3 часа до сна.
9. а лучше яблоко и кефир.
10. Кушать надо обязательно, диеты - фу.
11. Бодифлекс - every day! Хотя бы 15 минут.
12. Контроль питания.
13. Весы - в шкаф. И не надо травмировать себя скачущими граммами.

Сегодня - 72,6 кг. Конечной цели - нет. Конечной целью может быть только красивое тело!

Грудь - 96 Под грудью - 85 Талия - 75 Живот - 85 Опа - 106. Нога - 60,5 Рука - 32.

Поехали!