Незаметно пролетел первый месяц моего пребывания на ДиОне. За этот период я узнала много интересного о различных диетах, фитнес упражнениях, о необходимости употребления не менее восьми стаканов воды в день и еще много чего...
Нужно отметить, что иногда я не входила в предлагаемый коридор БЖУ.
В процессе первого месяца выяснилось:
1. Мое питание является несбалансированным.
2. В течение дня у меня только два приема пищи (завтрак и ужин).
3. Больше всего калорий приходится на вечер, когда с работы приходит муж и на выходные дни.
4. Я пью мало воды.
5. Я ем мало овощей и фруктов, но зимой конечно сложно есть их больше.
6. У меня бывают срывы-резкие переборы по коридору БЖУ.
7. Практически все время недобор белка.
Необходимо:
1. Увеличить количество приемов пищи.
2. Разнообразить питание.
3. Увеличить физические нагрузки.
Ну вот пока и все.