|
|
 |
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
9.10.2014 10:15
|
Девочки, привет!
Алла, очень тебя понимаю....Как ты? Успехи есть?
Я второй месяц на Дюкане, не трудно, но хлопотно, надо постоянно продумывать свое меню.Вес ооочень нехотя маленькими капулечками отрывается от меня... Со спортом стараюсь дружить: два раза в неделю зал ,остальные дни ходьба( подсела на скандинавскую ходьбу! )Обидно, что мой сложившийся ритм нарушит сессия...Но буду стараться!
Ксюша, ты где?????
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
danallen
Diet-Баллов: 11429
Сообщений: 1701
24.9.2014 21:28
|
Привет всем.
Я... живу... :)
Почти без спорта, работа практически неподвижная, но мне очень интересно. На спорт пока нету денег, идет дождь и пробежаться не удается.
Вес свой не знаю, но точно поправилась на печеньках с кофе.
Тоже решила взяться за себя, нужно позаботиться о себе - сохранить здоровье и при этом хорошо выглядеть.
Завтра выложу свой план и отчет по питанию/спорту.
Возьму себе срок Нового года. Цели буду ставить на 2 недели. Если смогла - поощрение :)
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
26.8.2014 17:29
|
Привет девочки!!!!
Все нормальные люди худеют летом, а я умудрилась растолстеть.....
Начинаю борьбу!!!!!!
Ксюша, Аллочка, как вы????
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
danallen
Diet-Баллов: 11429
Сообщений: 1701
14.6.2014 21:05
|
Привет, Ирочка.
У нас все в порядке. То худею, то поправляюсь. Со спортом тяжело - у нас беспорядки сейчас в городе. Вот опять тренировку. Возможно буду в качалку возобновлять походы.
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
14.6.2014 11:22
|
Девочки, привет!!! Вот и закончилась моя сессия! Ела мало,,,но не худела, сейчас пмс, чувствую себя бегемотом!!! Ксюшка, как дела? Ты наверное уже стройняшка идеальная? Аллочка, ты как? Соскучилась по вам !!!!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
danallen
Diet-Баллов: 11429
Сообщений: 1701
12.5.2014 13:36
|
Ксюша, Ирочка, привет.
Умнички, занимаетесь собой.
Я сначала здорово похудела (начала новый проект, все было прекрасно).
Потом снова пошли недосыпы, поправилась. Взяла себя в руки, 2 кг за недели ушли сами собой.
Теперь нужно просто не терять "бдительность".
Как у вас дела?
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 7:25
|
Давно стоит? Я пока свой держу вес.позволяю себе всего))
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
28.4.2014 21:41
|
Привет, Ксю!!! Вес встал и ни туда и ни сюда... Как ты сама?
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
28.4.2014 13:11
|
Ириша привет, как дела?
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
10.4.2014 6:58
|
Кстати, замерила я объемы после месяца зожа, потихоньку всё уменьшается, живот тоько почему-то хуже, хотя у меня он не был никогда проблемным..., а щас вырос из за общего ожирения!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
10.4.2014 6:52
|
Девочки,привет!
Ксюш, спасибо, стараюсь следовать твоим советам! Из фруктов я ем только 1 яблоко за день! Вчера вес немного тронулся..., хотя щас ПМС мой всё дело испортит....
Как у тебя дела?
Аллочка, как успехи?
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
2.4.2014 22:42
|
Кашу можно на молоке с водой)
Ксюша.24.Рост 167
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
2.4.2014 22:42
|
Я не понимаю почему ты убрала каши а фрукты добивила))
Ладно утром овсянка в обед гречка, ужин творог или Кура или рыба или говядина или яйца, ну с овощами все)
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
2.4.2014 21:35
|
Всё поняла, хлеб и молоко -это я уже стала добавлять, чтобы калориии хоть как-то добрать, а вот творог могу есть только один раз в день, не лезет уже...Значит ,я так думаю, что надо мне как раньше я питалась: утром каши, а на вечер творог! Каши, Ксюш, на воде или допустимо маложирное молоко?
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
2.4.2014 16:22
|
На первый взгляд: недобор калорий, много молочки, вечером ужин не всегда то что надо
Задачи: увеличить калорийность, убрать все йогурты и молоко только в кофе, ужин никаких фруктов хлеба и сыра, курица овощи творог яйца рыба говядина,! Все! Фрукты днем и лучше с чем нибудь а не отдельно перукусы
Кофе можешь в планировщик не вносить))
Добавить каши: овсянка, гречка!! Углей совсем нет сложных (
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.4.2014 20:39
|
поставила галочку, смотри!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.4.2014 20:04
|
да, ну ладно буду ждать..., кстати я еще и по сисиеме МФ отслеживаю недельный отвес...
Неа, кашу не ем... , ты же сказала с углями поосторожней, я пока и не ем...
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
1.4.2014 11:09
|
2 недели кстати это нормально, жди еще!
Ксюша.24.Рост 167
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
1.4.2014 11:09
|
Ира а кашу ешь?
Ксюша.24.Рост 167
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
1.4.2014 11:08
|
Ириша в на стройках можешь сделать доступ чтобы друзья видели.
Вопрос
Мои друзья не видят мой план питания. Что делать?
Ответ (SavionoK) (исходник тут)
Нужно зайти в меню "Моя диета" / Все твои настройки
Ниже личных данных есть блок "Друзья", в нем нужно поставить галочку "Показывать друзьям план питания".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.4.2014 6:56
|
Ксюш, я забыла как скопировать мой рацион,чтобы тебе было видно?
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.4.2014 6:55
|
Ксюш, Алочка, привет!
Вес встал уже вторую неделю... Утром ем творог, кофе, в обед рыба или кура, индейка с овощным салатом, перекусы: яблоко, коктейль белковый....
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
28.3.2014 0:01
|
Ну состав еще надо поверить, что ешь. А сколько вес стоит?
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
26.3.2014 20:12
|
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
26.3.2014 12:04
|
Вес стоит месяц, остальное это не вес стоит
Ксюша.24.Рост 167
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
26.3.2014 12:03
|
Калории не добираешь
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
26.3.2014 9:03
|
Приветик всем!!!
Ксюш, всё, вес встал и ни туда и ни сюда.... К тому же еще и заболевать начинаю...
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
22.3.2014 11:33
|
Плохо
Ксюша.24.Рост 167
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
22.3.2014 9:20
|
Белки добираю, калории нет......
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
ksuhandriya
Diet-Баллов: 10795
Сообщений: 1230
Город: Санкт-Петербург
21.3.2014 20:52
|
Да ладно) я то могу только направить в нужную сторону)
Ириша я надеюсь ты добираешь по калориям и по белкам? Важно это, ой как важно!)
Ксюша.24.Рост 167
|
danallen
Diet-Баллов: 11429
Сообщений: 1701
21.3.2014 17:27
|
Приветик, Ирочка.
Скоро весна, кг-шки сейчас слетать начнут, куда они денутся. Тем более у тебя такой инструктор!!!!!
63.8(01.03.15)__60.7(сейчас)___(?)59____(?)54
рост 164
Алла
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
21.3.2014 9:41
|
Аллочка, к сожалению у меня всё быстро накапливается и ОЧЕНЬ медленно уходит...,но я борюсь!!!
Что там у тебя с интересной работой? Над чем трудишься?
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
