привет всем! вот решила написать в своем блоге. успехов конечно у меня мало но все же. пол года назад я весила 126 кг на сегодняшний день мой вес 109 кг. конечно спросите как добилась такого результата. а очень просто ДИЕТА и СПОРТ. если честно то я испробовала очень много диет. остановилась на своей собственной. моя диета очень проста ешь все но в меру и очень маленькими порциями. разделить прием пищи на 5 раз и после 19 часов не есть а в 21 часов пить кефир. так же больше надо двигаться, и поле приема пиши не ложится на диван, а лучше просто постоять минут 15-20. пусть пища уляжется. ну в принципе и все. вот такая моя личная ДИЕТА.
