Легла в 10, заснуть не могла до 11 - то ли душно, то ли жаркое одеяло, то ли моциону мало, то ли зря съела полбанки баклажанной икры. Хотя неиспорченная, но жирноватая, что ли, судя по реакции организма.
Будильник как-то невовремя ваще зазвонил, до него спала крепко. И проснулась в 8:15, позавтракала: куриная грудка, творог, овсянка, банан - и не чувствовала никакой тяжести. Думала ручки сделать, но заленилась и протянула время. А так очень бодро, прямо хочет тело нагрузочки, по дороге слегка пробежалась. Погода наконец-то прекрасная!
Всё-таки хватило совсем немного, чтобы вернуться к хорошему самочувствию. Даже без витаминов! Удивительно, что попа не болит после упражнений. То ли правильно делаю... то ли растяжка... то ли маловата нагрузочка )))

Контроль порций. В субботу куплю кухонные весы! И попробую гоголь-моголь с фруктовым соком. Вон Эрнестина за 70 пьёт сырые белки вместо протеинов... я на сырые белки пока не отважусь, но варианты стоит поискать.
В остальном план на неделю - научиться держать зелёный коридор теперь с весами ))) и избавляться от простых углеводов, кроме фруктов в первой половине дня. Сокращаем, пожалуй, также чай и кофе, ради эксперимента, но пару чашек в день можно.

Передумала с водно-солевым балансом пока. Стоит ещё почитать про него. И если начинать, то вводить именно его один, чтобы знать, от него ли эффект. А сейчас пока боремся с быстрыми углеводами!
Жданов-Бейтс... отзывы так себе. Расслаблять глаза - это можно.
Йога. Это хорошо, но таки надо разбираться, и лучше бы с кем-то умным.
Столько всякого вокруг. Но всё это скопом ка-ак начать - и всё скопом брошу, вместе с планировщиком и упражнениями.

Наконец посмотрела туалет в новой части офиса. Зеркала во весь рост, ага. И кабинки большие - больше места для упражнений. Отжимания от стены еле сделала под новым углом! Хы, сразу трицепсы обиделись, что их забыли...
Могу почти достать до носочков, когда ступни вместе. С размаху достаю, а если стоять спокойно, то сантиметров 5-7 не хватает.