привет Д�ОН!

прошло 10 месяцев с момента моего последнего визита сюда...

эх... набрала...

взвешивание назначила себе на 1 декабря, боюсь становиться на весы

критерий - любимые вещи: джинсы, юбки, блузки... вот как только с ними все будет в порядке, тогда смело стану на весы и буду гордиться собой... надеюсь:)

вести подсчет БЖУКов, ежевечерне велотренажер (как в былые времена), утром упражнения на прес.

и главное... после 18 часов НЕ ЖРАТЬ!!!

Улька пишет 20.01.2014 в 20:32 (ссылка):

за старания-молодец
В марте будут гоночки, продолжительные, если надумаешь-велкам

Доброй ночи, Риммочка!!! 

Молодец, что уже забегаешь!!! Давай уже совсем возвращайся в наши ряды!!!

Вес хороший, а если учесть, что были праздники такие длинные, то вообще отличный!!!

SavionoK, Анжелка, приветик... прости ману... такую врунишку... обещала после нового года примкнуть к вам... но как то так все закрутилось... сама себя не вижу практически)))

но я стараюсь... ))

Улька, привет!
 

Доброе утро, девочки!

спешу на работу, забежала поздороваться и сказать что у меня все нормально. вес потихоньку движется вниз... но я его ускорю... а то та расслабилась в празднчные дни))

вес утром 65.2кг

убежала... до встречи!!

Приветик, Риммочка!!!

Вы - молодцы!!! Здоровья и счастья желаю и тебе, и маме!!!

После праздников почти у всех прибавки... не переживай, всего 1,5 кг - это не страшно, быстро постройнеешь, только за питанием следи, и не голодай, а то организм и от этого может запасы делать...

Спасибо за поздравление!!! Верю, что этот год будет лучше уходящего!!!

Танюша, приветик!

спасибо тебе за добрые пожелания ... мы с мамой стараемся)

со старым новым годом!!! счастья тебе и года без проблем!!!)))

ой прибавила.... и главное.. так незаметно прибавила...

вес сегодня утром 65.7РєРі... продолжаем стройнеть) 

Приветик, Риммочка!!!

Большое спасибо за поздравление!!! � тебе всего самого наилучшего, а в первую очередь здоровья тебе и маме твоей!!!

Жду тебя утром! Не переживай, если что-то и приобрела, то немного и оно быстро уйдет!!!

До скорой встречи!!!!

Девочки, я поздравляю вас с Новым Годом и Рождеством! Желаю Счастья и Везения! Всех Благ на Земле!!!

с Нового года не взвешивалась... но чувствую что приобрела что-то)

завтра на весы с утра и снова ЗОЖ)

Риммочка, с Новым годом тебя!!!

Желаю тебе и твоей маме здоровья, счастья, удачи в Новом году!!! Пусть все задуманное обязательно исполнится!!!

Приветик, Риммочка!!! 

Ты - молодец!!! Здорово, что вес понемногу уходит!!!

Желаю тебе замечательных выходных!!!

доброе утро девочки!!!

времени вообще нет заходить...

но я в процессе...)))

вес утром 64.2РєРі 

Да, это у меня муж просто неисправимый в этом смысле.... Вечно ему что-то хочется сделать такое, чтобы создать проблему, а потом ее решать... Специалисту пока доверить не можем - я экономлю деньги на завершение ремонта и на НГ... Остальные трачу только на коммунальные услуги и питание... Включила режим строгой экономии.....

Надеюсь, что успеем!!!

ой, Танюш, комп нужно доверить только профи в этом деле...

одним кликом неверным можно все грохнуть)))

ремонт это маленький пожар)) до нового года хоть успеете?)

Здорово, молодцы, что завтра хотите погулять на свежем воздухе, только в первый раз далеко от дома не уходите... особенно, если у вас скользко....

Мама - молодец, что справляется без тебя, пока ты на работе!!!

Спасибо!!! � не говори, сама в шоке - до НГ совсем мало уже осталось дней... надо ускоряться с ремонтом, а муж еще сегодня совсем не помогал - я сама трудилась над разбором завалов, и стирала еще много... это он надумал месяц назад улучшить виндоус, и вместо улучшения на постоянной основе получил демо-версию на 1 месяц, сегодня срок истек... самому установить не получилось у него, еще и СД-РОМ почему-то не работает, а комп новый - ему 1 год и 5 месяцев, гарантия 1 год... ;( Он просто СД-РОМом не пользовался - кому нужны диски, если есть флешки?! Он только вчера узнал, что тот не работает... я ему сбросила с ноута копию диска на флешку, но установить у него не получилось - мы с ним не сильно в этом разбираемся... Скорее всего нужно будет переформатировать комп, только тогда можно будет запустить виндоус... а там программы и инфо важная...

приветик, Танюш!!!

да, мама потихоньку восстанавливается, хотим завтра или в воскресенье выйти на улицу первый раз за 2 месяца... дома весь день одна, справляется, старается...)

спасибо, Рё тебя СЃ пятницей!!! 

скоро новый год.... ))

Приветик, Риммочка!!!

То, что вес стоит пока - не страшно, главное, что он не растет.... А 61 к НГ - это слишком высокая планка для твоего веса.... максимум 400-500 г в неделю - нормально было бы, а осталось меньше 3-х недель уже.... Т.ч. пусть пока закрепляется, и если станет 64,0 - уже будет замечательно!!!

Как здоровье мамы? Восстанавливается потихоньку?

С пятницей тебя!!! Желаю замечательных выходных!!!

девочки, приветик!

стала заходить реже, весь день на работе, потом дома занимаюсь мамой...

за питанием слежу, все под контролем.. а вот вес +/- 100-200 г... странно как-то...)

утром вес 64.6РєРі ...

так хотела к новому году хотя бы 61кг..., наверно закрепляется понадежней)))

Приветик, девочки!!!

Риммочка, мне твоя инфа тоже понравилась... я даже решила отправить себя спать раньше 2-х часов... Я просто совсем недавно появилась сегодня...а то бы прямо сейчас ушла спать....

Спокойной ночи и приятных снов!!!

Мне тоже кажется, что удержание веса - дело хорошее. Немножко "отдохнешь" на этом показателе веса и дальше пойдешь. Так что не расстраивайся, все отлично!

Танюша, приветик!

говоришь, что просто вес закрепляю?) ну тогда я успокоилась, а то сегодня опять 64.7кг)

накидала инфы, которую давно искала... вечером почитаю подробно, а то сейчас на работе)

Биологические часы человека

Примечание: (активность органов по часам)

1. "РўСЂРё обогревателя". Анатомического представительства этот орган РЅРµ имеет, РЅРѕ функциональная его роль велика. Верхняя его часть включает легкие Рё сердце, ведает дыханием, системой кровообращения, контроль Р·Р° порами кожи. Средняя часть — селезенка Рё желудок контролирует переваривание пищи. Нижняя часть — почки, печень, мочевой пузырь, тонкая Рё толстая кишки осуществляют фильтрацию, выводят РёР· организма избыток РІРѕРґС‹ Рё ненужные вещества.

2. Перикард является функциональной системой, регулирующей кровообращение (вместе с сердцем), дыхание и половые функции. В его задачу входит и защита сердца от угрозы извне.

Восточные целители, опираясь на огромный опыт, доказали, что большое значение имеет при приеме лекарственных средств не только доза, но и время их приема. Поэтому, зная время высшей активности органов, можно значительно эффективнее проводить процедуры, направленные на укрепление здоровья, введение целебных веществ или вымывание ядов. Самое благоприятное влияние на эти органы и части тела будут оказывать лечебные и оздоровительные процедуры, если при этом мы будем учитывать еще и ежедневное положение Луны.

Так, например, СЃ 7 РґРѕ 9 часов самое подходящее время для завтрака (желудок максимально активен), СЃ 11 РґРѕ 13 часов — для самого большого приема пищи (РєРѕРіРґР° активно сердце). Страдающим плохой циркуляцией РєСЂРѕРІРё рекомендуется СЃ 11 РґРѕ 13 часов меньше двигаться Рё оставаться РІ тени РІ жаркие РґРЅРё. Если Сѓ вас проблемы СЃ тонким кишечником, то лечение эффективно именно РІ это время. РЎ 17 РґРѕ 19 часов благоприятное время для ужина, лечения почек Рё СЃРїРёРЅС‹ (время активности почек). РЎ 19 РґРѕ 21 часа РЅР° небе появляется Луна, РІ это время эффективнее всего лечиться РѕС‚ импотенции Рё фригидности. Период СЃ 21 РґРѕ 23 часов исключительно С…РѕСЂРѕС€ для того, чтобы помочь СЃ кожным покровам Рё волосам.

Время максимальной активности органов человека по часам в суточном биоритме:

СЃ 1 часа ночи РґРѕ 3 часов — активна печень,
СЃ 3 РґРѕ 5 часов — легкие,
СЃ 5 РґРѕ 7 часов — толстый кишечник,
СЃ 7 РґРѕ 9 часов — желудок,
СЃ 9 РґРѕ 11 — селезенка (поджелудочная железа),
СЃ 11 РґРѕ 13 часов — сердце,
СЃ 13 РґРѕ 15 часов — тонкий кишечник,
СЃ 15 РґРѕ 17 часов — мочевой пузырь,
СЃ 17 РґРѕ 19 часов — почки,
СЃ 19 РґРѕ 21 часа — перикард (система кровообращения),
СЃ 21 РґРѕ 23 часов — общая концентрация энергии (три РѕРіРЅСЏ или обогревателя),
СЃ 23 часов РґРѕ 1 часа — желчный пузырь.

Эти часы наиболее благоприятны для РёС… лечения, очищения Рё восстановления. Например, функция сердца сильна СЃ 11 РґРѕ 13 часов — РІ это время необходимо давать наибольшую нагрузку, РІ том числе Рё РІ РІРёРґРµ физических упражнений;

Время минимальной активности органов человека в по часам суточном биоритме:

с 1 часа ночи до 3 часов _ тонкий кишечник,
СЃ 3 РґРѕ 5 часов — мочевой пузырь,
СЃ 5 РґРѕ 7 часов — почки,
СЃ 7 РґРѕ 9 часов — перикард,
СЃ 9 РґРѕ 11 — тройной обогреватель,
СЃ 11 РґРѕ 13 часов — желчный пузырь,
СЃ 13 РґРѕ 15 часов — печень,
с 15 до 17 часов-легкие,
СЃ 17 РґРѕ 19 часов — толстый кишечник,
СЃ 19 РґРѕ 21 часа — желудок,
СЃ 21 РґРѕ 23 часов — селезенка Рё поджелудочная железа,
СЃ 23 часов РґРѕ 1 часа — сердце.

Суточные биоритмы органов и систем организма

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ уже почти каждый знает Рѕ том, что тело обладает циркадианным ритмом. Ученые обнаружили, что органы РІ нашем теле похожи РЅР° многочисленные независимые существа, каждое СЃРѕ СЃРІРѕРёРј внутренним ритмом. Прежде ученые полагали, что циркадианный ритм человеческого тела строго контролируется главными «С‡Р°СЃР°РјРё», расположенными РІ РјРѕР·РіСѓ, РЅРѕ теперь было выяснено, что это РЅРµ так.
Р’ статье, опубликованной РІ майском номере журнала «Nature» Р·Р° 2002 Рі. ученые РёР· медицинской школы Гарварда Рё РґСЂСѓРіРёС… исследовательских институтов сообщили РѕР± интересном открытии. Р�зучая ткани сердца Рё печени мыши, РѕРЅРё обнаружили, что физиологическая активность тела контролируется локальными циркадианными часами органов.
Ритм каждого органа переживает различные периоды активности, которые СЃРѕ временем РјРѕРіСѓС‚ отрегулироваться, чтобы приспособиться Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ графику Рё образу жизни. Внутренние часы каждого органа РЅР° отличаются. Так, «С‡Р°СЃС‹», расположенные РІ печени Рё РІ сердце используют различный набор генов для осуществления похожих функций.
Профессор нейробиологии медицинской школы Гарварда Чарльз Вейц объясняет: «Р Р°Р·РЅС‹Рµ ткани РїРѕ различным причинам работают циклами. Это позволяет органам регулировать СЃРІРѕСЋ активность согласно собственным потребностям, что имеет большой смысл».
Это открытие демонстрирует, что органы обладают собственной относительно независимой метаболической активностью. Древняя китайская наука рассматривала органы в качестве независимых существ. Например, в школе Дао считается, что наше человеческое тело - это Вселенная, населенная различными жизнями.
Традиционная китайская медицина также рассматривает каждый орган как независимую систему с разными особенностями. Они ведут свою собственную независимую жизненную деятельность, при этом взаимодействуя друг с другом.
Суточный биоритм начинает функционировать с меридиана легких - с 3:00 до 5:00 час.

3:00 Минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции. Те, кто не спит в это время в 5 раз больше страдает депрессиями. В 3 раза повышается склонность к онкологии.

4:00. Второй суточный РџР�Рљ БОЛР� (1-ый РІ 8:00). Активно работает система лёгких. Р�дёт перестройка дыхательного центра, кислородная «РїРѕРґР·Р°СЂСЏРґРєР°», очищение всего организма. Наибольшая вероятность приступов Сѓ людей, страдающих астмой, сердечной ишемией. Желательно спать СЃ открытым РѕРєРЅРѕРј, принять РЅР° ночь Кордицепс нашей компании.

5:00 Минимальная активность ПОЧЕК. Если вы под утро вскакиваете в туалет, значит с мочеполовой системой что-то не в порядке.

С 5:00 до 7:00 максимум работы толстого кишечника. Это время регуляции жизнедеятельности организма (эндокринная, гормональная системы). Кишечник готов к детоксикации. А если нет сброса, то все яды, токсины возвращаются в кровеносную систему. Вот почему у людей, страдающих запорами часто болит голова.

С 3:00 до 7:00 время саморегуляции организма.

6:00. Срабатывает «Р±РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёР№ « будильник. Бережем сердце. Оживают РІСЃРµ системы организма, активируется обмен веществ, подскакивает уровень сахара Рё аминокислот, увеличивается артериальное давление.

7:00. Усиливается тонус ЖКТ. Завтрак должен быть полноценным, т.е. включать белки, жиры, углеводы. Стимуляция человека к размышлению. Если он голоден-эмоции отрицательны. В это время организм начинает бороться с болезнями, если они есть. Вот почему нужно хорошо позавтракать и приобрести положительные эмоции.

С 7:00 до 11:00 организм сам борется с болезнями.

С 7:00 до 9:00 время максимальной активности желудка.

8:00 Внимание РЅР° сердце. РќР° этот час приходится больше всего инфарктов. РћРЅРѕ бьётся чаще, РєСЂРѕРІСЊ становится гуще, так как РїРѕ максимуму «СЃР»РёРїР°СЋС‚СЃСЏ» эритроциты. Возникает опасность образования тромбов. Р’РѕС‚ здесь-то Рё поможет регулярное пользование оздоровительным стаканом нашей компании. Начинайте день СЃ живой РІРѕРґС‹. Напоите наши клеточки. Рђ ещё, РЅР° это время приходится суточный РїРёРє чувствительности Рє боли - РќР• ходите Рє стоматологу.

9:00 Происходит максимальный выброс Кортизона - гормона, отвечающего за нашу АКТ�ВНОСТЬ, ТОНУС, УРОВЕНЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. В крови суточный минимум лимфоцитов. �ммунитет уязвим- снижается защитная реакция организма. Самое время подхватить вирус в транспорте.

Зато, показатели рентгена, УЗ� самые точные.

С 9:00 до 11:00 Максимум работы системы Селезёнка-поджелудочная железа. Если болен, по возможности откажись от хим.препаратов, так как с 7:00 до 11:00 организм сам борется с болезнями.

10:00. Самый благоприятный момент для активности мозга. Настроение в максимуме. Лучшее время для планирования, проведения совещаний, сдачи экзаменов.

11:00 Организм работает РЅР° максимуме. Способен выполнить любые нагрузочные функции, если позволяет Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Особенно активно работает « отдел» памяти РјРѕР·РіР°, отвечающий Р·Р° математические действия.

С 11:00 до 13:00 и с 13:00 до 15:00 время предельно возможных для организма нагрузок.

12:00 Утренний запас энергии тает РЅР° глазах. Кровоснабжение РјРѕР·РіР° глюкозой снижается. Съеште что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладенькое Рё запейте водичкой. Пошаливает вегето-сосудистая система – РЅРµ сопротивляется стрессам.

С 11:00 до 13:00 система сердца в максимуме. Пик кровообращения.

13:00 Пора отдохнуть. Время пообедать. Наступает сонливость. За день цикл сонливости повторяется каждые 4 часа. Здесь наблюдается возрастная зависимость. Вот почему людям пожилого возраста в это время нужно отдохнуть. У работающих людей в это время производительность снижается на 20%.

С 13:00 до 15:00 максимум активизации работы системы тонкого кишечника, период больших эмоций и физически напряжённых сил.

14:00 в это время мы менее чувствительны к боли. Записывайтесь к стоматологу.

Снижение активности всех систем организма. Требуется выполнять спокойную работу, не требующую мозгового штурма. Организм уязвим для стрессов. Так что, не скандальте ( да и вообще этого не нужно делать, не только в 14:00), иначе это настроение останется на весь день.

15:00 Новый прилив сил. Уязвима вегетативная нервная система. Возможны кризы. Лучшее время для общения с друзьями.

16:00 Лучшее время для профилактических прививок.

РЎ 15:00 РґРѕ 17:00 –« Солнце Р–РёР·РЅРё». Максимальная работа системы мочевого пузыря. Вторая волна саморегуляции организма. Р’ организме человека около 75 «СЃРѕР±РёСЂР°СЋС‰РёС…» аккупунктурных точек.

17:00 Повторный пик активности , более глубинный. Активнее работает сердце. Самый стрессоустойчивый момент в сутках. Вспоминается всё сокровенное. Не повредит бокал вина. Организм перерабатывает алькоголь в 5 раз легче, чем утром или на ночь.

18:00. РџСЂРёРІРѕРґРёРј РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє мысли Рё тело. Температура тела самая высокая. Около 37 градусов ( выше, чем РІ 3:00 утра). Если РІС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹-РѕРЅР° понижается. Если нет – РѕРЅР° повышается. Пульс реже РЅР° 5-10 ударов. Снижается активность нервной системы. Р’ это время организм особенно чувствителен Рє воздействию лекарств. Тщательно придерживаться РґРѕР·РёСЂРѕРІРѕРє. Лишняя таблетка аспирина может вызвать раздражение желудка. Лучше выпейте Кордицепс нашей компании.

19:00 Организм совершенно не сопротивляется негативу, как и в полдень. Число сокращений сердца увеличивается на 25%. Зато, самое лучшее время поужинать.

20:00 Можно снова давать высокие нагрузки, дерзать, творить. Пик автоводительских способностей.

21:00 Желудок постепенно снижает активность выработки пищеварительного сока, а около полуночи совсем прекращает. Поэтому обильная еда (особенно мясная) приносит только вред, так как пища просто лежит и гниёт в ЖКТ.

РЎ 19:00 РґРѕ 21:00 – вторая волна саморегуляции, максимум активна система перикарда (вегетативно-сосудистая нервная регуляция). Это работа как-Р±С‹ РІРѕ вторую смену (Рё СЃ 21:00 РґРѕ 23:00).

22:00. Усиливается выработка РіРѕСЂРјРѕРЅР° хорошего настроения-серотонина. Лучшее время для романтических отношений, чтения, Р·РІРѕРЅРєР° РґСЂСѓРіСѓ…

23:00 Лучшее время занять позицию тела – лёжа. Особенно-«СЃРѕРІР°Рј» Есть ещё такой СЃРїРѕСЃРѕР± определения людей РїРѕ биоритмам суток: «СЃРѕРІР°» Рё «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРѕРє». Это РЅРµ лучшее время для дискотек.

0:00 Организм занят самопочинкой. РћРЅ РЅРµ «РѕС‚ключается». Клетки кожи делятся быстрее, заживают раны, иммунитет РЅР° « страже»- атакует очаги инфекции.

С 23:00 до 1:00 система гнева, агрессии, решимости, контроля сексуальной сферы. Опорно-двигательного аппарата. Природа мудра- организму лучше в это время отдыхать.

1:00 Для « жаворонков» фаза глубокого СЃРЅР°. Для «СЃРѕРІ»-РїРёРє активности.

С 1:00 до 3:00 Активен меридиан печени. Печень энергетически решает любые жизненные проблемы. Это тоже время гнева и если человек устал, да ещё и печень нездорова, то это тоже время риска для сердца. В ЭТО ВРЕМЯ НУЖНО СПАТЬ.

2:00 Глубокий сон. Чувствительность к холоду.

Учение Китайской медицины о меридианах, биоритмах, его грамотное применение в лечении НЕ ЗАМЕН�ТЬ никакими химическими таблетками, чтобы восстановить, в конечном итоге, ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА!!!

РљСЂРѕРјРµ того, РІ китайской науке придерживаются мнения, что РІСЃРµ вещи РІ РјРёСЂРµ обладают душой. Р’ рецептах традиционной китайской медицины каждый компонент играет различные роли, включая «РёРјРїРµСЂР°С‚РѕСЂР°», «С‡РёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРІ», «РїРѕРјРѕС‰РЅРёРєРѕРІ», «РїРѕСЃР»Р°»... Вера РІ то, что Сѓ всех вещей есть СЃРІРѕР№ РґСѓС…, соответствует научным экспериментам.

Доброй ночи, Риммочка!!! 

Я вчера зашла к тебе, а ноут снова перегрелся - пришлось срочно отключаться...

То, что в одном весе сейчас - это ты не топчешься, а закрепляешь результат!!!А орешки кушать нужно, особенно кешью... главное не сильно ими увлекаться!!!

доброе утро, девочки!!!

сегодня выходной, вес с утра 64.6кг... ) наверно было бы меньше, если бы я не ела орешки кешью...)

Танюш, видишь - топчусь)))

спасибо за кисю, такая классненькая)))

Доброе утро, Риммочка!!!

Ничего себе топчешься?!  РўС‹ - молодец!!!

Легкого тебе рабочего дня и отличного настроения!!!

доброе утро, девочки!

Танюша, очень красивая картиночка! скоро новый год, самый любимый праздник у ВСЕХ!!!

спасибочки, очень- очень понравилась!

вес утром 64.6кг... что-то топчусь на месте))

убегаю на работу с тормозком, в котором все посчитано))

до встречи!!

Ура!!! Картинка снова появилась! Надеюсь и ты ее увидишь... Там написано "Сказочной зимы!"

Риммочка, добрый вечер!!!

Картинка была про начало зимы, видимо много слишком сейчас запросов и она временно отключена... Если через пару дней не появится - уберу ее или заменю на другую....

Поздравляю тебя с отвесиком и с выходом на работу!!! Мама твоя - молодец!!!!

добрый вечер, девочки!!

Танюша приветик!! что там на картинке было? почему-то она не отображается....

в общем, так...

вес утром был 64.6РєРі 

сегодня была первый день на работе... мама без меня справилась..., сейчас пойду готовить кушать на завтра...

все под контролем...)

Риммочка, как прошли выходные??

Поздравляю тебя с началом зимы!!! � пусть у тебя все будет замечательно и у мамы твоей!!!

Добрый вечер, Риммочка!!!

Я тоже снова была занята - сначала протиранием полочек, складыванием вещей, а потом уехала до вечера, вот только зашла на сайт...

Не за что! Я помню, что ты любишь ромашки, долго выбирала какие тебе прислать и решила вот эти - с маками... В наши сырые и в основном серые пасмурные дни такие фотки лично меня "согревают"... т.к. начинаю думать о лете!!!

добрый вечер, девочки!

сегодня весь день была занята...

утром вес был 65кг )

 РўР°РЅСЋС€Р°, спасибо тебе Р·Р° ромашки... СЏ РёС… очень люблю)  Р° тут еще Рё СЃ маками... прелесть...