Привет дневничок! Забросила я тебя. Без тебя не худеется.вес 71,2 сегодня с утра.

Решила поставить себе задачи для отслеживания. Буду ставить плюсики.

Мои задачи:

1. Пешие прогулки 5 км в день. (в мои выходные дни. 3 дня в неделю точно)

2. в рабочие дни пешком перед работой пару остановок.

3.Не кушать на ночь!

4. �сключить вредности

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Опять я ненадолго пропала. Это бывает у меня. Многое случилось за это время, но продолжу пожалуй.

Вес сейчас 72 кг плюс минус 300 грамм скачет. Мучаюсь с атопическим дерматитом. Какое уж похудение. Сбалансированного питания нет. Часто срываюсь. Надо в первую очередь настроить себя морально. А я вечно в апатии какой-то. То болячки, то муж. То еще что. Зашла вот сюда опять. Попробую немного последить опять за собой. Обычно так появляется сила духа и настроение.

Привет! Наконец у мужа закончился отпуск. Уф. утепляли дом с наружней стороны. Убирали огород перед зимой. Не до диеты было. Теперь начну опять худеть. 73 кг . Набрала 1,5 кг. ну не беда. У нас тоже снег выпадал. Холодно стало. Дочку на улицу не выгонишь. 15 мин и домой тянет. 29 ложимся с ней в больницу. Так что опять считать не буду калории. Но и кушать буду там по диете. В принципе тоже неплохо.

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ поломкой компьютера выпала РёР· программы ненадолго. Еще Сѓ нас СЃ мужем был день рождения. Р’ РѕРґРёРЅ день. РњСѓР¶ РІ отпуске РЅР° РґРІРµ недели Рё РјРѕСЏ диета полетела коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Сегодня опять 72,5. Хорошо что РЅРµ 75. 

Начну потихоньку приходить в диет норму и с понедельника снова на диету. К тому же надо по здоровью. Аллергия вылезла на руках. Надо подержаться диеты

Что-то я пропала на несколько дней. Дома проблемы. Завтра буду продолжать свою программу

Вес все тот же. 71,5. Так что поездка к маме хотя бы не подняла вес. Зато побыла там весь день. Домой приехали уже в 11 вечера. Намазалась кремом АЦ и легла спать.

Привет мой дневничок и гости!

Сегодня мне как-то тоскливо. Погода мрачная. Думаю чем бы развеселить себя. Может и не в погоде дело. С мужем что-то не ладим эти дни.

Вчера позанималась и покрутила обруч. Крем АЦ. Коридор зелененький.

А вес +100 грамм. 71,5. Ну не страшно, я думаю.

Сегодня буду делать кофейный скрабик. Я его делаю 2 раза в неделю. Очень нравится. А крем АЦ каждый день. Может это все ерунда, но когда все в комплексе, то лучше работает. Когда-то делала еще и ванны жиросжигающие. С солью, содой. Сейчас у меня баня. Ванны нет. Так что только скраб.

Думаю сгонять Рє маме сегодня. 

Сегодня делали с дочкой ее лечебную гимнастику и так что то захотелось позаниматься. Пошла включила комп и полчаса с джил отзанималась. Лиза со мной скакала. Так даже и интересней вышло. В итоге час позитива и пользы.))))

А я раньше занималась по программке "Хочу такое тело". Там на руки два комплекса по 15 мин. Мне нравилось. Там и на живот, ноги есть. Я делала сначала одно, на след.день другое. Потом по 2 комплекса. Потом по 4. Потом на Джилиан Майклз перешла. Сейчас не могу этими заниматься. Сразу суставы ломит. Я еще лечусь пока от них.

Сегодня доча вроде получше. Но с коленок не слазает. Так и сидит по полдня в обнимку. Рисуем с ней, книжки читаем. Двигаемся мало, в общем говоря. Еще погода ветреная. Даже не погуляешь особо.

Всем привет, девочки! 

Сегодня 71,4

Хочу сказать как СЏ раньше худела. Сначала были проблемы СЃ пищеварением. Села РЅР° диету. Сначала РЅРµ было цели худеть. была цель РЅРµ болеть. РќРµ ела ничего вредного, майонез, жареное, хлеб. Ела вареную рыбу Рё курицу, кашки, супчики. Печеные яблоки. Р�Р· мучного галетные печенья Рё сухари, РёР· сладкого зефир Рё мармелад. изредка. Так просидеть смогла несколько месяцев. Скинула 5 РєРі. втянулась. Потихоньку добавляла разные продукты. Салаты, сметанку. Мес через 7 только начала заниматься. Скачала программки РЅР° видео, купила гантельки. Сначала РїРѕ 15 РјРёРЅ через день, потом дошло РїРѕ часу. Выходила специально РЅР° прогулки. Нарезала РїРѕ кварталу РєСЂСѓРіРё. Р� вес тогда начал слетать сам. Р’ итоге через РіРѕРґ СЏ уже весила РЅР° 13 РєРі меньше. Рё потом еще РґРІР° сами СЃРѕР±РѕР№ ушли. 

Так что не гонитесь за временем. Питайтесь без вредностей всяких и организм сам начнет убирать килограммы.

Конечно иногда я кушала. На праздниках. Но первые полгода и на них ни-ни. Если знали что я приду готовили мне по-диетически что-то.

Так что Рё теперь СЏ РЅРµ стремлюсь быстро похудеть. Набирала же эти РєРі несколько лет. Р� уходить Р±СѓРґСѓС‚ РѕРЅРё РЅРµ месяц СЏРІРЅРѕ. Рљ весне думаю если РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, то Р±СѓРґСѓ хоть 46 размера. 

Так что девченки, РЅРµ унывать! 

Aнкачка, Р° какие упражнения для СЂСѓРє делаешь?  Сѓ меня СЂСѓРєРё - тоже проблемное место :( никак РЅРµ худеют.

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 14:52 (ссылка):

Привет! Как доча?

По питанию: Я худею с дионом, стараюсь держаться зеленого коридора. Когда держишься, у меня результат 100%-ный - вес медленно идет вниз. �ногда по праздникам разрешаю себе не считать калории, переедаю но стабильно пару кг все равно в месяц уходят.

Спорт: Еще делаю силовые упражнения, чтобы подтянуться и убрать лишние сантиметры там, где надо - у меня проблемные места живот и руки, делаю упор на них. Такие занятия у меня минимум три раза в неделю. Раз в неделю бассейн, пробежки пару раз в неделю, как погода есть тогда и бегу.

Так живу уже 3 месяца, потеряла 6 кг. Одежда стала свободнее, меньше выпирает пузо и бока.

Тише едешь - дальше будешь. Мне так комфортно. Сейчас 74,5 кг.

КатеRинка пишет 01.10.2014 в 16:19 (ссылка):

РґР° РЅСѓСѓСѓСѓСѓ! 77 это просто ужас как РјРЅРѕРіРѕ! особенно для моего роста коротышечного. Да Рё 22 РєРі  Р·Р° пару месяцев РЅРµ убрать, СѓРІС‹. РњРЅРµ ДиОн РЅР° август следующего РіРѕРґР° дату поставил, так что почти РіРѕРґ сбрасывать :(

чтобы РЅРµ так пугаться, СЏ Рё разделила РЅР° этапы. сперва Р±С‹ хоть нолик РЅР° весах увидеть второй циферкой 

и я тоже без спорта. ребенка нет, а времени тоже не хватает. Гулять много стараюсь, аналогично. С нового года, надеюсь, и в спортзал соберусь.

а ты вот только на питании -3 за месяц? или еще какие дополнительные средства? :)

Рђ вообще Сѓ меня самая важная мотивация чтобы СЏ для СЃРІРѕРёС… дочек оставалась как можно дольше молодой Рё красивой. 

Это в прошлом году.

Забыла сегодня мотивашку. Это я в 2010

Да, мне понравилось с весами. Особенно калорийную пищу. А то суп на глаз, кашу на глаз. Теперь все четко. Так точнее коридор.

Kaisu, Привет! Рђ 77 РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ. Месяц РґСЂСѓРіРѕР№ Рё скинешь. Главное даже если день переела или РЅРµ то сьела, то РЅР° следующий вернуться Рє правильному питанию. 

Мне б еще спорта побольше. Но пока я только в этом плане раскачиваюсь. Да и суставы не позволяют. Кручу обруч, хожу гулять побольше. Вот и весь спорт. дома в компе столько программ занимашек. А я все никак. Ребенок отнимает очень много времени.

Поздравляю с единичкой)! Еще чуть-чуть и будет 60 с хвостиком)

Тоже думаю себе весы купить, а то на глаз все прикидываю.

привет, Катеринка!

я тоже Катя :) всегда симпатизировала тезкам, так что буду заглядывать и мотивироваться!

мне до твоих результатов еще огого, ползти и ползти...

удачи!

Aнкачка, Рљorolevishna! Очень рада! Заходите конечно!

Aнкачка, а как ты худеешь?

У меня сегодня единичка появилась на весах.71,7

Худею месяц. итог за месяц -3,3 кг. Это не очень много, но и не мало. Для начала очень даже хорошо.

Талия -3 см. бедра -1 см

теперь с весами все взвешиваю и кушаю спокойно. А то раньше ем и думаю точно ли здесь столько грамм?

Эти два дня гуляли мало. Дочка плохо себя чувствует. Полдня на коленках у меня сидит. Вчера вышли гулять, так она даже на горку свою любимую не пошла. Так и увела домой.

стараюсь дома двигаться. То сготовлю, приберусь. Просто махи сделаю.

сахар так Рё РЅРµ ем. Р’СЃРµ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ вчера было. Сделала себе домашнюю колбасу РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё немного фарша чтоб РЅРµ СЃСѓС…Рѕ было. Приправки РІСЃСЏРєРёРµ.  РІРїРѕР»РЅРµ съедобно. 

Привет, Катя! Я почитала твой дневник и очень тебя зауважала. Давай дружить Молодец, ты красивая женщина и уверенно идешь к своей цели! Не бросай, сила воли у тебя есть и дисциплина. Точно все получиться!!! Я сейчас вешу 75,7 при росте 175, и задала себе безумную цель похудеть до 60-ти. Очень хочется снова увидеть свою хорошую фигуру Уже скинула 5 кг, была 80,5.

Моя мотивашка на сегодня

Привет! Я очень надеюсь что получится. Хотя бы кг 10 скинуть мечта прям. Пока все попытки тщетны. Видимо после вторых родов уже тяжелее худеть.

Заходи, Р±СѓРґСѓ рада гостям. 

Привет, Катюш!!! Я тоже Катя и вешу примерно так же). Почитала твой дневничек, ты такая красотка. Если ты уже раз так худела, значит сейчас обязательно получится! Буду следить за процессом твоего преображения!)

В понедельник еду не считала. Т.К. вечером ходили на день рождения. Кушали шашлык. Сегодня вешу 72,9.

Зато я приобрела себе весы!!!!!

Оказывается некоторые продукты я неправильно считала. Мясо считала больше, фрукты меньше. Может поэтому нестыковка вся.

Сегодня кушаю диетически. Т.к вчера наелась. Зато очень хорошо провела вечер.

Ничего страшного, буду продолжать дальше

Ходили вчера в гости. В итоге сегодня опять 72,5

Отчитываюсь за день:

Сегодня решила кушать белок. В итоге мой рацион:

Утро- творог с молоком. зеленый чай.

обед- отварное сердце, помидорка, огурчик, зеленый чай

Полдник - кефир.

вечер - РѕС‚варное сердце, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, огурчик, зеленый чай

В итоге недобор углеводов. Но это не страшно. Один день думаю можно.

Гуляла с дочей 40 мин.

А так же опробовала быструю ходьбу. 1 час ходила. муж говорит это расстояние почти 5 км. Свекровь говорит 4. Сколько прошла? не знай. но 1 час точно. Скорость тоже не пойму. 7 км чтоли? Я в этом не понимаю.

Немного делала наклонов, выпадов.

Короче день продуктивный.

Надеюсь на отвес.

РЈСЂР°! Сегодня 72,5. хоть РЅРµ больше, уже радует. 

Хочу поставить цель на день-два.

Это исключить сахар совсем. Даже РІ чай РЅРµ класть. Хотя итак кладу 1 С‡.Р». 

Р� побольше белка. 

Так что настроение СЃ утра хорошее, хоть Рё дождь РЅР° улице. 

Рђ еще Сѓ меня Сѓ дочки улудшения СЃРѕ здоровьем.