|
Утром вес: ......кг
Основной уровень метаболизма:655+(9,6*кг)+(1,8*рост)-(4,7*4возраст)= ХХХХ ккал
Уровень повседневной активности:ХХХХ*1,2= ххххх ккал
Итого потрачено:хххх + кк от физры= *****ккал
Съела:1309ккал (к примеру)
Разница:*****- 1309= 555,2ккал:9,3=59,7гр жира
Завтра должна весить:.......кг
|
