Привет, калейдоскопчик) Как там у тебя дела?) Появляйся почаще)

12.10.2013.

19:33

"Вверх дном"

Добрый вечер. Сегодня писать РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Скажу лишь то, что жить РїРѕ рассписанию, оказывается, РЅРµ так-то просто. Р’РѕС‚ Сѓ меня сегодня РЅРµ получилось выполнить РІСЃРµ, что СЏ вчера запланировала. После школы СЏ пришла РґРѕРјРѕР№, пообедала, начала делать домашнее задание Рё просто отрубилась. Спала больше РґРІСѓС… часов, РЅРµ просыпаясь. Думаю, это потому что СЏ непривычно для себя легла ночью - почти РІ час. Р�Р·-Р·Р° этого СЏ РІСЃРµ еще РЅРµ проехала СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ РЅР° велосипеде, РЅРѕ постораюсь заняться этим перед СЃРЅРѕРј. Рђ что делать? Пропускать РЅРµ хочу. 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания. Сегодня уже лучше, СЏ хотя Р±С‹ набрала больше белка, РІСЃРµ РёР·-Р·Р° творога Рё вареной курицы, думаю. Хотя результаты, конечно, еще РЅРµ удовлетворяют. 

71

 Р—автра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ взвеситься. Говорю "РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ", потому что чаще всего СЏ убегаю подальше РѕС‚ весов. Какие-РЅРёР±СѓРґСЊ новые 200 грамм РјРѕРіСѓС‚ ввести меня РІ депрессию. Р� СЏ чувствую, что СЏ РЅРµ худею. РЇ остаюсь РІСЃРµ той же, РЅРµ толстею, РЅРѕ Рё улучшений нет. Посмотрим...

Всем удачного вечера и спокойной ночи

�скренне ваш, калейдоскоп

11.10.2013.

19:48

"Защитник"

Сегодня очень странный день. Он и радостный, и грустный, и светлый, и хмурый. Начнем с того, почему я назвала сегодняшнюю запись именно так. Защитник. Дело в том, что сегодня вышел эпизод сериала, которым я живу последние полгода, в котором вспоминали одного из главных героев. Он погиб в жизни. Он погиб на экране. Не знаю, поймет ли меня кто-нибудь, но это очень больно и тяжело. Тяжело видеть, как страдают его друзья по сериалу, его семья, его девушка, которая так же исполняет главную роль. Я плакала каждую секунду. Каждую минуту. Но затем... Я успокилась. Я отпустила его. Наконец-то отпустила. Я посмотрела на его фото и улыбнулась. Это действительно многое значит. Надеюсь, что и близкие "Защитника" скоро смогут улыбнуться.

РќРµ Р±СѓРґСѓ больше Рѕ грустном. РњРЅРµ становится лучше. РЇ выбираюсь РёР· какого-то странного унылого состояния. Р’ последнее время Сѓ меня была проблема СЃ тем, как распланировать СЃРІРѕР№ день. Как РІСЃРµ успеть. РЇ постоянно занималась РЅРµ теми вещами, Р° затем обижалась РЅР° себя. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ решила, что Сѓ меня РІСЃРµ будет четко РїРѕ рассписанию. Р�наче никак. РЇ приклеила Рє шкафчику несколько стикеров СЃ делами, которые СЏ должна сделать. РќР° некоторые СЏ даю себе неделю, РЅР° некоторые - РѕРґРёРЅ день. Р’РѕС‚ например только что СЏ сорвала стикер СЃ надписью "Тренировка", так как СЏ только что проехала шесть РєРј РЅР° велосипеде. РќР° большинстве листочков Сѓ меня РїРѕРєР° написаны названия литературных произведений. РЇ сдаю ЕГЭ РїРѕ литературе, РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя прочитать РІСЃСЋ классику. Надеюсь, "назойливые" бумажки РЅР° шкафчике РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РјРЅРµ. Посмотрим, что РёР· этого выйдет. Каждый день цели Р±СѓРґСѓС‚ накапливаться, РЅРѕ СЏ РЅРµ должна захламлять шкафчик. 

Вот мое расписание на день. Я постаралась раставить преоритеты:

- Подъем

- Завтрак

- Учеба (На большой перемене ланч)

- Обед

- Домашнее задание

- Перекус

- Подготовка к ЕГЭ или чтение классической литературы

- Тренировка (Велосипед можно совместить с чтением)

- Записать итоги дня в ДиОн

- Подготовить одежду и сумку на следующий день

- Вечерний чай (кефир, ряженка и т.п.)

- �нтернет/Телевизор (если есть время)

- РЎРѕРЅ

Как вы могли заметить, у меня нет ужина. Ну, во-первых, я довольно плотно перекусываю, так что иногда это можно считать за ужин. Постараюсь следовать этому плану и все успевать.

�так, итоги сегодняшнего дня:

 Р”Р° СѓР¶. Можно подумать, что СЏ мало ем. РќРѕ это РЅРµ так! Ладно, хоть РЅРµ перебор, правда?

РЎРїРѕСЂС‚:

Велотренажер: 20 минут, 6,18 км, -136,4 ккал.

Время буду по-тихоньку увеличивать. А еще я теперь делаю растяжку. Может глупо, но я поставила себе цель: сесть на шпагат к Новому Году. Посмотрим. Пока решила большое внимание уделить именно ногам, ибо раньше у меня не было проблем с "ушками", а теперь они, как у слона! Я даже брюки стесняюсь надевать... Так что, продолжаем худеть, стройнеть, становиться красивее и здоровее!

Спасибо за внимание

�скренне ваш, калейдоскоп

Elsev пишет 01.10.2013 в 17:09 (ссылка):

Для чего СЏ худею? Рђ для чего люди худеют? РЇ хочу быть красивой, смотря РІ зеркало, улыбаться, быть любимой, носить красивую, облегающую одежду, РЅРµ стесняться РЅР° пляже Рё танцевать, любить себя. 

10.10.2013.

17:33

"Осознание".

Да-да, знаю. "Куда ты пропала?" "Почему не заходишь?" "Неужели ты сдалась?" Я знаю. У меня нет времени, совсем. Да, быть может, это просто отговорка. Но тем не менее сегодня меня что-то подтолкнуло наконец-то сюда написать. P.S. Немного пофилосовствую.

Вот сижу я в прохладной комнате после тренировки и освежающего душа, натираю лицо увлажняющим кремом, а тело - маслом и думаю о том, что такое красота? Почему люди хотят быть красивыми? Добьешься ли красоты, только худея? � т.д. Знаете, очень часто мы в жизни сталкиваемся с вопросом: красота внутреннего мира или внешность? Что важнее? � хочу заметить, что большинство из нас (да и я сама) всегда отвечает: "Кончено же, внутренний мир! Мне не важно, как выглядит человек, главное, что он интересен, добр, щедр и т.п." Хорошо. Но ведь есть и еще одна мудрая пословица: "По одежке встречают, по уму провожают". � с этим я полностью соглашусь. К сожалению, в нашем мире (и наверное, никто меня не переубедит) внешность решает многое. Да почти все! Я не говорю, что красивые люди обязательно отличаются умом и сообразительностью, нет. Ведь природа не сделала так, чтобы внутренний мир сказывался на внешности. Тогда все было бы намного справедливее. Я говорю о том, что первое впечатление на нас производит именно внешность человека. Я никогда не обращу внимания на толстого, прыщавого, неухоженного парня в автобусе, каким бы веселым и добрым он на самом деле ни был. Простите, за жесткость, но это так. Я не буду смеяться над ним или обсуждать, но и дела мне до него никакого не будет. � думаю, так считаю не только я. Каждый раз, глядя в зеркало или примеряя новую одежду в магазине, я вижу перед собой человека, который мне бы не понравился, встреть я его на улице. Я бы не обратила на себя внимания. Сейчас в вашей голове, наверное, звучит: "Но надо прежде всего полюбить себя!".(Конечно, если кто-то все же взялся это все читать.) Я пытаюсь. Я пытаюсь полюбить себя. Но не вижу в этом никакого смысла. Простите, но как можно полюбить всю эту кучу недостатков в одном лице? Да и зачем? Уж лучше каждый день видеть в себе минусы и пытаться их исправить, разве нет? Я и так слишком часто себя жалею! Простите, кажется, мне нужно выпустить пар... Так вот, я думаю о том, что все люди разные. Но почему же кто-то с детства ходит с пузом, свисающим до колен, в кто-то по жизни "тростинка"? Почему? Потому что одного откормила бабуля, а другой совершенно ничего не ел и лазал по деревьям? Нет, это не так. Почему у кого-то маленькая изящная ножка, а у кого-то лапа 42 размера? Почему у кого-то волосы лишь на голове, а кто-то весь покрыт черной вьющейся "шерстью"? Заметьте, в подобных случаях, никакая бабуля не могла повлиять на внешность. Это все дано нам с рождения, и это нельзя изменить. Вот пишу и думаю о том, какая я плохая. Нельзя так говорить. � надо ценить все, что у тебя есть. Я знаю... У меня есть руки и ноги, я прекрасно вижу и слышу, даже петь умею. У меня нет никаких умственных отклонений. Да, я знаю. � спасибо за это. Правда. Но все равно, ужасно тяжело каждый день видить маленьких девиц с длинными ресницами, у которых все прекрасно, а в зеркале продолжать лицезреть гадкого утенка. � ухаживай я за собой хоть каждую минуту! Сколько бы крема, косметики я не использовала. Насколько бы чистой, свежей и опрятной не была моя одежда, насколько бы уложенными не были мои волосы, я все равно не такая, какой хотела бы быть. � это больно. Может быть, я просто сейчас в таком настроении, и завтра мое мнение изменится.(А такое бывает). Но пока это все, что у меня на душе.

А теперь немного о сегодняшнем дне. Я наконец-то выздоровела, и хожу в школу второй день. �з-за уроков и олимпиад времени ни на что не хватает... Зато сегодня я позанималась на велотренажере 20 минут и сделала растяжку. Уже не знаю, стоит ли мне обещать, что я буду заходить сюда каждый день. Потому что я не знаю, что со мной происходит, и что будет дальше.

�скренне ваш,

калейдоскоп

Привет!

У меня вопросик назрел такой: какая у тебя цель похудения или зачем тебе это нужно?

калейдоскоп пишет 30.09.2013 в 18:21 (ссылка):

картинку сначала надо на радикал загружать, а потом сюда ссылку вставить.

У меня не получается отправить картинку :с

30.09.2013.

18:56.

"What doesn't kill you makes you stronger."

Сегодня весь день Сѓ меня было прекрасное настроение. Правда, сейчас, вечером, РєРѕРіРґР° СЏ сижу РѕРґРЅР° перед компьютером, делая СѓСЂРѕРєРё, слушая музыку, меня СЃРЅРѕРІР° начинают посещать странные мысли. Р’Рѕ-первых, насчет поступления. РћР± этом СЏ думаю всегда. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ. Столько разговоров Рѕ том, что поступить туда, РєСѓРґР° СЏ хочу, очень сложно, РІСЃРµ места уже куплены Рё так далее... РќРµ знаю. РњРЅРµ просто нужно идти вперед Рё РЅРµ слушать РЅРёРєРѕРіРѕ. Быть увренной РІ СЃРІРѕРёС… способностях Рё возможностях. 

Еще мне нужно написать стихотворение для конкурса, а в голову совершенно ничего не лезет. Но это не так важно.

Есть еще одна вещь, но пока я не разобралась в себе, в своих чувствах, я не хочу об этом рассказывать. Может, когда-нибудь я решусь. Но не сегодня.

Теперь перейдем непосредственно Рє похудению, Р—РћР– Рё так далее. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ взвеситься. Р’РѕС‚ правда. Чувствую, что нет отвеса Рё РЅРµ хочу себя расстраивать. Глупо, РґР°? РќРѕ реально, Р±РѕСЋСЃСЊ расстроиться Рё сорваться. Сегодня СЏ выложу скриншот моего питания. Р� РІС‹ сами РІСЃРµ увидите. Кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, Сѓ меня РІРЅРѕРІСЊ РІСЃРµ черное, РєСЂРѕРјРµ жиров. Р’РѕС‚ так. 

Я продолжаю пить много воды. Меня теперь мучает жажда очень часто. Надеюсь, это не плохо.

От плохих мыслей, от желания, иногда плюнуть на все, спасает музыка. Да, пожалуй, она сейчас - моя мотивация.

Всем добра.

�скренне ваш, калейдоскоп.

P.S. Может быть, скоро решусь выложить свою фотографию.

28.09.2013.

19:33

"Как же давно меня тут не было"

Вы не подумайте, я не забросила ЗОЖ и не опустила руки, все нормально. Просто были жуткие проблемы с интеренетом. Конечно, в планировщик я тоже не могла зайти, но вроде питалась нормально. Завтра взвешусь.

Сегодня писать особо нечего, так как даже не знаю, вписалась ли в коридор. Завтра все будет, обещаю самой себе.

Огромный для меня плюс - за все это время я научилась пить много воды. Не могу сказать, сколько стаканов я выпиваю, но точно больше восьми. Мне кажется, я постоянно пью. � я очень собой горжусь.

Надеюсь, больше не будет проблем с интернетом, и я смогу писать сюда хотя бы через день. Времени катастрофически мало.

Сегодня Сѓ нас был первй снег. Это меня очень вдохновило. 

Всем спасибо Р·Р° поддержку Рё внимание. 

�скренне ваш, калейдоскоп.

Так-так-так...Рё РєСѓРґР° РјС‹ пропали? 

калейдоскоп, привет!

Ну, молодец! � в КК уложилась, и спортом занялась - все отлично.

Пару советов по питанию:

1. Пока не меняй ничего в своем питании. Можешь перебрать с углями и недобрать с белками, но приучи себя питаться в пределах КК по калориям(!). Это пока самое важное. Неделя-две будет достаточно. �МХО

2. (Не спеши с этим пунктом, а то есть шанс сорваться!) Через 2 недели начни планировать приблизительное меню. Не тотальный контроль, но за день до продумай как ты будешь добирать белок и закупи нужные продукты. Чтобы в течении дня легко добрать количество белка, я делаю так: половину минимальной суточной потребности сьедаю на завтрак(молоко, йогурт, яичный белок, сыр, творог и т.д.), а остальное само добирается в течении дня. Т.е. я реально только завтрак планирую и рассчитываю.

3. Через еще недели 2 то же самое сделай с жирами и углями. Церез месяц ты уже будешь на ПП автоматически!

4. Не жди жажды. Я никогда не жду жажды. Пью, когда чувствую полу-пустоту в желудке. Дома ставлю на столе возле себя полный стакан и пью, когда он попадается мне на глаза :) Как только стакан опустел, сразу же наполняю его по новой, даже если пить совсем не хочется. Не дома делаю так: покупаю бутылку 0,5л и хожу с ней. закончилась - покупаю еще. К 6-7 часам вечера норма всегда выпита! (и это не считая чая/кофе)

Желаю удачи!

22.09.

0:28.

День четвертрый "Кажется, болею".

Уже поздно, поэтому напишу не так много. Начнем с того, что взвесилась, как и обещала. � так, на сегодня, мой вес составляет 71,8 кг. На самом деле, это меня очень даже порадовало. Ведь пару недель назад он никак не мог сдвинуться с 73. В следующий раз взвешиваюсь через неделю.

Как прошел мой день? Он был тяжелым, так как я очень плохо себя чувствовала, немного температура поднялась, слабость, болела голова. А в школе было семь уроков, еще и физкультура последняя. Короче говоря, я безумно утомилась сегодня. Но под конец дня стало чуть легче.

На физкультуре мы играли в баскетбол, и мои мышцы вновь в напряжении, чему я очень даже рада. Мне кажется, что даже ко мне вновь возвращается талия.

Питалась я хорошо и разнообразно. Было много фруктов, а так же я позволила себе съесть зефир и пару конфеток, так что угледов у меня сегодня чуть больше получилось. Однако в планировщике зелеными и оказались только углеводы, остальное все черного цвета. Ладно хоть не красные, верно? Воды я пила меньше, к сожалению. Стаканов 5-6, думаю. Надо исправлять. А вот на обед у меня был омлет с цветной капустой и курицой. Какая же, все таки, вкуснятина!

Думаю, на сегодня все. Скорее всего, забыла что-то, но, как я упоминула, уже поздно, надо бы выспаться хотя бы в воскресенье.

Всем удачный выходных!

Р�скренне ваш, калейдоскоп. 

калейдоскоп, коридор нормальный, на таком и не голодно будет и похудеть реально. Если занижать калорийность, то можно и обменку посадить себе, но вот разгрузочный день раз в неделю - это хорошо.

Насчет не есть угли после 12 - это разумно, но не всегда получается, так что главное укладываться в кк, а остальное не очень важно. Хотя в дни тренек нужно немного по другому питаться, но если ты занимаешься с тренером - он тебе расскажет)

Elsev, Спасибо за поддержку! Конечно, похудею :D � ты тоже, и все, кто к этому стремится ;)

_Yulka_, Как говорится, Добро пожаловать) Спасибо) Ой, точно. Рост у меня 169 см. Всегда мечтала быть ниже, но ладно) Да вот, все пишут, что лучше не отказываться от сладкого. Сегодня так и сделала :D В итоге куча углеводов, но в пределах коридора. Сегодня вечером напишу подробнее, когда буду анализировать день. На спорт времени нет, вот честно. Это не отговорка. Просто учеба, подговока к ЕГЭ, куча домашнего задания... Но у нас три урока физ-ры в неделю, и нас там очень гоняют. Еще скоро начнутся тренировки по баскетболу, надеюсь, этого будет хватать)

BellBell, Привет, спасибо, что заглянула) Спасибо за совет, постараюсь прислушаться. Худеть начинала очень много раз, и уже много раз слышала, что нужно просто знать меру. В этом весь секрет похудения. Надеюсь, все получится с вашей поддержкой и помощью ДиОна. А что насчет того, чтобы есть сладкое только до 12? Многие об этом пишут и говорят...
РћРЅ автоматически поставился РЅР°  1460-1810. Думаешь, РјРЅРѕРіРѕ? Надо изменить? РЇ поставила СЃРїРѕСЂС‚ три раза РІ неделю РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ часу.

калейдоскоп, привет)

Ты молодец, что взялась за себя в столь юном возрасте, но хотелось бы тебя немного предостеречь. Ты совершаешь ошибку, что хочешь отказаться от мучного и сладкого. Ты пытаешься сидеть на диете. А диеты рано или поздно заканчиваются. Позволяй себе все, в умеренных пределах - и прими это , как данное, поверь что это будет всегда. Только так можно добиться успеха на всю жизнь, понять, что этот режим питания и есть жизнь. А какой ты себе поставила коридор калорийности?

калейдоскоп, привет! 

Поздравляю СЃ дневничком!  РќР°СЃС‚СЂРѕР№ Сѓ тебя хороший, Р° это уже половина успеха!

Прочитала твой дневничок, но не нашла какой у тебся рост?

Тут девочки правильно пишут, не спеши сильно ораничивать себя. Чтобы потом не сорваться можно себе позволить и конфетку к чаю и печенье, главное немного и в пределах коридора (ну и конечно не на ночь). � результат все равно будет. Ну и конечно лучше добавить еще спорт, тогда дело быстрее пойдет.

Успехов тебе! 

калейдоскоп, а я от мучного и сладкого не отказывалась, но все равно худею.

Не спеши все исключать и загонять себя в рамки (еще успеешь ). Ты обязательно похудеешь!

20.09.2013.

22:01

День третий. "Все налаживается".

Сегодня замечательный день. Я, конечно, снова не выспалась, но в остальном он был хорошим. В школе уроки прошли довольно быстро, а на последней математике нам было особенно весело. После школы я поехала в магазин, покупать подарок подруге на день рождения. Три часа я была на ногах. � меня радует то, что теперь я отношусь к этому так: "Ура! Я столько ходила! Я потеряла столько каллорий!". Я не зашла ни в одну кафешку, а достала из рюкзака зеленое яблоко и продолжила гордо шагать. Купила очень красивое кольцо.

Теперь немного о питании. Я могу себя смело хвалить! Все цифры зеленые, да и чувствую я себя великолепно. Не хочу расписывать завтрак/обед/ужин, просто скажу, что в моем рационе было и белое мясо курицы, которое я просто обожаю, салат из свежих овощей и грибов, вкусные чаи с курагой и яблоком и многое другое, но только полезное! Вот что я хотела спросить. Грибы. По сути, очень низкокаллорийный продукт. Но слышала, что не считается особо полезным. Лично я испытываю к нему слабость и просто жить без грибочков не могу. Что вы об этом думаете? Буду признательна вашим советам и информации.

Теперь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса. Сегодня СЏ забыла встать РЅР° весы, поэтому конкретная цифра будет завтра. Р­С…, РјРЅРµ это всегда дается РѕСЃРѕР±Рѕ тяжело. 

Завтра планирую продолжать в том же духе. Больше овощей и фруктов, белковой пищи, воды. Баловать себя буду сухофруктами и медом, но в меру. Эти продукты мне необходимы для сердца. В школе будет урок физкультуры. Надеюсь, снова будем играть в баскетбол, уж тогда я попотею.

Спокойной ночи. Всем сладких снов.

Спасибо вам.

�скренне ваш, калейдоскоп.

P.S. Вышла РІ интернет только для того, чтобы написать РІ дневничок. 

Sergotika, Хорошо. Загляну обязательно)

Elsev, Спасибо за совет) Да, я вот стараюсь кушать все, но понемногу и в одно и то же время. От мучного и сладкого все же надо полностью отказаться! А то все больше хотеться будет. Надеюсь, получится. 1-2 кг было бы чудесно. Пока ведь вес совем не уходит(

РЇ РЅРµ писала СЃРІРѕСЋ историю.. /community/post.php?topic_id=49663 РІРѕС‚ ссылка РЅР° РјРѕР№ дневник, если интересно)

Привет и добро пожаловать на ДиОн(опять)!

Вот тебе мнение простого постороннего человека: начинать новую жизнь/похудение с жесткой диеты и разгруза не очень правильный выбор �МХО. Так ты легко вгонишь себя в депрессию, будешь срываться на зажоры и радости тебе это не принесет. Почему бы просто не попробовать питаться нормально, но следить за размером порций? Да, на 5-10кг в месяц ты не похудеешь, но 1-2 кг будет уходить стабильно.

Желаю удачи!

KarinaL, Спасибо!! Это очень приятно слышать) Да вот, решила анализировать каждый день и не только с точки зрения похудения, а то опять заброшу все. Заходи в любое время :) Спасибо.

Sergotika, Конечно, можно!) Я всем рада. Поддержка всегда нужна.

Говоришь, себя узнаешь? Рђ какая Сѓ тебя история? Где-то можно почитать? 

rinarita, Привет. Рада, что кто-то заглянул ко мне. Спасибо за поддержку! Постараюсь влиться.
РњРЅРµ 17 лет, РґР°, 11 класс. Пожалуй, СЏ Р±СѓРґСѓ просто калейдоскопом) 

Приветик, хороший Сѓ тебя дневничок, интересно было почитать, даже сразу Р± РЅРµ сказала что это пишет 17-летняя девочка.  Хочу сказать тебе, что ты большая умничка, что решила изменить себя Рё СЃРІРѕСЋ жизнь, главное РЅРµ здавайся. Р� успехов тебе

Привет) Можно к тебе? Читаю и во многом себя узнаю.. Всё у тебя обязательно получится, главное пытаться, а не опускать руки! Я буду к тебе забегать, если ты не против)

19.09.2013.

22:27.

День второй. "Двоякое чувство".

Добрый вечер. Даже РЅРµ знаю, как описать сегодняшний день.  РћРЅ очень... странный. Было РјРЅРѕРіРѕ Рё хорошего, Рё плохого. Давайте, РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ.

Сегодня я совсем не могу похвалить себя, ведь я нарушила все правила питания. Завтрак был отличным, как я и планировала: овсянка с медом и курагой, чай с той же курагой и яблоком. В школе я перекусила несладкой творожной запеканкой и огромным яблоком, которое никак не могла доесть. А вот с обеда мой план подпортился. Во-первых, я все же съела пельмени, о которых все мечтала во время разнруза, но не пару штук, а все 15. � выпила чая с двумя шоколадными конфетками. Как же мне захотелось сладкого! Затем я перекусывала шоколадными круасанами и окончательно обиделась на себя. Перед сном выпила кефир.

Прийдя домой от подруги, унылая и расстроенная, принялась забивать все мое съеденное "богатство" в планировщик, и что я увидела... Я не только плавно влезла в коридор, но еще и не добрала каллорий и белков! Это меня, конечно, удивило и не то, чтобы обрадовало, но я ведь ожидала увидеть красные цифры. Поэтому мое настроение немного поднялось.

Огромным плюсом для себя я считаю игру в баскетбол на физкультуре. После урока меня можно было выжимать, а ноги до сих пор в напряжении. Я старалась изо всех сил, бегала больше и быстрее. Как же хорошо, когда любимый спорт помогает тебе избавляться от лишнего! После этого я словно сразу скинула пару кило. Ну это так, по ощущениям, конечно. Думаю, завтра взвешусь, а в следующий раз только через неделю.

Еще приятной сегодня была встреча с подругами. Мы расслабились, много смеялись и разговаривали. Было так здорово, что засиделиь до поздна. � это тоже улучшило мое состояние.

Однако я упоминала и плохие стороны этого дня. Вчера у моей лучшей подруги умерла родная бабушка, и сегодня их семья была на похоронах. Очень тяжело им сейчас. Я продолжаю молиться каждый вечер за благополучие этих замечательных людей.

Надеюсь, завтра будет лучше, чем вчера. Надеюсь, все наладиться. � у вас тоже.

Всем лучи добра.

Р�скренне ваш, калейдоскоп. 

18.09.2013.

20:05

День первый. "Эксперимент начался".

Сегодняшний день ничем не отличается от остальной серой сентябрьской череды. Я проснулась в семь часов, как всгда не выспалась, хотя проспала восемь часов. То ли витаминов не хватает, то ли депрессия какая... Но я все время уставшая. Пришла со школы, проспала еще два часа. Нужно отучаться от этой привычки. Хотя, здесь свою роль сыграло и плохое самочувствие. Второй день температура держится на отметке 37. Терпеть не могу такое состояние! Вроде и не болею, но голова свинцовая, настроение никакое.

На завтрак, а впрочем, и на обед, и на ужин у меня были кефир и яблоки. Как и обещала себе, устроила разгрузочный день. �, знаете, впервые я продержалась, если не считать четырех слив. Но не думаю, что они особо каллорийны. Воды выпила стаканов восемь. Короче говоря, смело могу себя похвалить. Только от этого не легче..

Как обычно оно случается, именно сегодня бабушка приготовила домашние пельмени. Горячий бульончик, сверху нарезанный мелко укроп... Сказка, одним словом. Но я этой сказки не отведала. Честно-честно. Продолжала жевать яблоки. � это еще один плюс мне! Обещала, что если уж очень-очень захочу, съем завтра пару штук в первой половине дня.

РЈР¶ РЅРµ знаю, что будет дальше. Завтра РЅР° завтрак планирую сварить себе РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° молоке, РЅРѕ без сахара. Добавлю ложку меда Рё курагу. Р� для сердечка моего будет полезно, Рё сытно, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Наверное, кажется, что СЏ очень уныла, ничего РЅРµ хочу, РІСЃРµ  РјРЅРµ РЅРµ нравится, поэтому СЏ РЅРµ продержусь, РЅРµ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ своей цели. РќРѕ, знаете, просто СЏ столько раз уже, просыпаясь утром говорила себе "Р’СЃРµ. Сегодня точно начну РЅРѕРІСѓСЋ жизнь", что каждый следующий раз СЏ РІСЃРµ менее уверена РІ СЃРІРѕРёС… силах.

Вроде как, если очень сильно захотеть, то все исполнится, верно? � у меня тоже будет так. Может, именно этот раз станет последним и изменит весь мой образ жизни. Посмотрим.

Всем тепла и любви.

Р�скренне ваш, калейдоскоп. 

С чего бы мне начать?

Наверное СЃ того, что СЏ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ персчитать, сколько раз СЏ возвращалась РЅР° этот сайт, сколько раз регестрировалась, причем, каждый раз РїРѕРґ новым именем... Быть может, именно сейчас, именно РІ данную минуту, РєРѕРіРґР° СЏ пишу СЃСЋРґР°, решается РјРѕСЏ дальнейшая СЃСѓРґСЊР±Р°, РјРѕР№ путь. "Р–РґСѓ чуда РѕС‚ самой себя" - именно так СЏ РјРѕРіСѓ назвать то, что творится РІРѕ РјРЅРµ РЅР° данный момент. РЇ хочу измениться. РЇ хочу сделать это сама Рё, прежде всего, для себя. 

Расскажу свою историю, не знаю, прочет ли что-то ее или проигнорирует, но это, знатете, не столь важно. Мне просто необходимо самой подвести какой-то итог, сделать выводы и просто выговориться. Поэтому, начнем.

Мне 17 лет. Могу сказать, что с детства я была немаленькой девочкой. Самая высокая в садике, почти самая пухленькая в первом классе. Но всем изветсно, что в детсве это не так заметно. У меня было полно друзей, внимание и так далее. Никто меня не обижал. Сложнее стало, когда я немного повзрослела. Постоянные комплексы насчет фигуры мешали мне жить, но опять же это все было где-то глубоко внутри. Я не слышала обидных слов в свой адрес и так далее.. Наверное, переломный момент настал, когда мама повела меня к эндокринологу, и мне поставили диагноз: ожирение. Причем, не первой степени. Внешне я не выглядела, как бочка, совсем нет, но у меня уже были растяжки. Вообще, моя кожа очень к ним предрасположена, так уж случилось. Мне было лет 13, вес составлял 71 кг. Когда меня отправили в санаторий по путевке, которую получила мама на работе, врачу необходимо было написать в бумажке какой-нибудь диагноз, чтобы не возникло проблем, и, не задумываясь, она написала "ожирение". До чего мне было обидно! Могла бы ведь написать хронический тонзилит, которым я страдаю с восьми лет... В санатории все же нашелся один человек, который назвал меня жирной. Да, он был первым, кто сделал это. Но знаете, если вы думаете, что после этого я взялась за ум, ошибаетесь. Я ходила с таким весом еще несколько лет, пока он не дорос до 77! Дело было в лагере. Мне было 15 лет. В лагерь приехала медицинская служба, чтобы бесплатно полностью осмотреть детей. Разумеется, нас взвесили. 76, 5 кг. До сих пор помню эту страшную цифру. В лагере кормили не очень хорошо, сладостей родители почти не возили, и мне удалось за эту смену скинуть 3-4 кг. Затем я их снова набрала, но все же, попыталсь встать на путь истинный. С осени до января месяца я упорно занималась спортом: велотренажер, качание пресса, растяжка и так далее. Я просто изнуряла себя тренировками, но питание не изменила, в итоге, в январю я весила 72-73 кг. Не очень-то прогрессивно, не правда ли? Зато потом все изменилось.

4 января, когда закончились праздники, и в холодильниках уже не отсалось новогодних салатиков, я четко решила для себя: все, пора худеть. � я худела. Я начала есть очень мало. Сейчас я даже не могу поверить, что я могла столько времени продержаться без сладких бубликов и конфет! У меня словно что-то щелкнуло в голове. А теперь я понимаю, что "виной" тому была любовь. Да, я влюбилась. Влюбилась по самое не хочу. Я таяла на глазах. Окружающие восхищалсиь, спрашивали, как мне удается худеть. На вопрос "Что ты ешь?", я всегда отчечала: "Я ем все, честно". Но, как сейчас помню, мой рацион иногда состоял из яйца, салата и чая. �ли того хуже. Но я худела! Как же было приятно осознавать, что брюки спадают, а рубашки превращаются в парашюты! Таким образом в феврале я уже весила 67, затем 65 и к лету цифра на весах показала 63 кг. В общей сложности, я похудела на 14 кг! Какое же это было счатсье! Летом я начала встречаться с парнем, который мне нравился, и все было замечательно. Забыла сказать, что вскоре я начала питаться более правильно, ела очень много растительного белка, занималась спортом, бегала по утрам и считала, что это навсегда. Но как бы не так.

Парень изменил мне. Но не это стало причиной моего дальнейшего изменения. Вовсе нет. Просто говорю это так, к слову. Осенью мое правильное питание полетело к чертям, вернулись булочки, вернулся вес. Но не до конца. Очень долго он находился между 67-68 кг. А после зимы пополз вверх с удвоенной силой. Я снова, отчаявшись, сидела вечерами на кухне, заедая депрессии сгущенкой.

� вот, на сегодняшний день, мой вес прыгает от 70 до 74 кг. Это последний год в школе, затем последует универ. Я не хочу начинать новую жизнь, будучи полной девушкой с кучей комплексов. Я хочу измениться. Я персмторела тысячи видео о правильном питании, мне кажется, я уже знаю все секреты стройной жизни на зубок, но... Это вечное "но"... Пару дней назад я начала правильно питаться, а сегодня снова срыв и какое-то дурацкое состояние. Не пойму, где взять мотивацию, которая была у меня тогда? Неужели только любовь может что-то изменить? Я так не думаю, и поэтому, я вновь здесь. Я просто хочу писать сюда, вести дневник. Не важно, будет его кто-то читать или нет. Мне будет легче, я думаю. Я обещаю себе, что на выпускном у меня будет самое красивое, обтягивающее фигуру платье! Я обещаю, что в университет я поступлю уже стройной, уверенной в себе девушкой, с красивой осанкой, ровными ножками и счастливыми глазами. Я обещаю.

Вот я и рассказала вам свою историю. �сторию девочки, которая ждет от себя чуда. Я буду стараться писать каждый день и анализировать, искать мотивацию и вдохновение.

Спасибо за возможность излить душу.

�скренне ваш, калейдоскоп.
P.S. Завтра Сѓ меня разгрузочный день РЅР° кефире Рё яблоках.