Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Лэрса

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Ленивко. Зачем надо спать. Упражнения. Волосы и кожа. Гонки. ЕДА! Настройки )) 17-ое апреля 2012   10:43  >
С утра отлично проснулась, отлично себя чувствовала... могла и собиралась сделать попу-бёдра, но в результате провалялась уютненько. Настолько уютненько, что не стоило бы себя упрекать, тем более по плану упражнений нет. Просто если бы сразу решила - ну нафиг, буду валяться, - было бы одно. А так три с половиной часа говорить себе: вот, ещё пять минуточек... Не дело.

Так, по ходу, пора напомнить себе, зачем надо ложиться НЕ ДО полуночи, а ЗА 2 ЧАСА ДО полуночи. Затем, что тогда кожа восстанавливается. Тогда гормоны вырабатываются правильно. Тогда есть время подумать пред сном о хорошем. А потом проснуться с птичками и получить дооолгое прекрасное неторопливое утро только для себя.

Пошла в комнату с тренажёром, решила сделать комплекс, который посоветовала mom-of-blizzard. Осилила 15 раз поднять прямые ноги, стараясь не отдыхать; скамьи нет, так что 15 раз поднялась лёжа на стуле боком, причём руки за голову даже не пыталась, потому что стул качается; 12 раз ноги, но прямые уже нет, согнутые в коленях; 12 раз кое-как поднялась на стуле. Про подтянуться можно пока не говорить - несколько раз подпрыгнула и повисла, но руки тут же распрямляются. Сделала два подхода по 12 отжиманий тоже от стула, последние тоже халтурные, но хоть с прямыми ногами ))) ну и полноценные подъёмы с выпада на каждую ногу честные 25 раз ещё раньше в туалете. Щас ка-ак позапишу в планировщик... и уже обедать пора )

Мняя... опять перхоть. Наверно, стоит как минимум купить уже бальзам. А то смыть шампунь как следует лень, а туда же...

Кожа. Достаточно перетерпеть 1-2 дня, и прыщ перестаёт чесаться, начинает усыхать. Давай будем пережидать. Посмотрим хоть разок, чем это может закончиться.

Записалась в СпортДжинсГонки на 3 недели с пятницы. Было бы классно скинуть до стабильных 67 см в талии (без скрипа). Если не получится - по крайней мере буду придирчивее отслеживать упражнения.

Малость перебрала жиров и в результате калорий. И НЕ ЖАЛЕЮ! До чего же вкусно овсянка на ужин, мамочки, после хлеба, курицы и творога... Это называется я в полседьмого перекусила и вышла с работы не голодная XD

Аххахахаха! Поменяла задачи - 56 кг к 31 декабря. Подняли мне коридорчик ещё на 70 ккал. Теперь я в коридоре ))) кроме жиров.

За сон за понедельник 0 (23:30). Зато немножко поплясала.
За кожу сегодня пока (+), не давлю, хотя много чего просится.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
помидоры фаршированные обезжиренным творогом
помидоры свежие, творог обезжиренный, укром,петрушка, любая зелень на ваш вкус, зубчик чеснока,соль, мягкий творожок или иогурт как заменитель сметаны.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика