С утра отлично проснулась, отлично себя чувствовала... могла и собиралась сделать попу-бёдра, но в результате провалялась уютненько. Настолько уютненько, что не стоило бы себя упрекать, тем более по плану упражнений нет. Просто если бы сразу решила - ну нафиг, буду валяться, - было бы одно. А так три с половиной часа говорить себе: вот, ещё пять минуточек... Не дело.
Так, по ходу, пора напомнить себе, зачем надо ложиться НЕ ДО полуночи, а ЗА 2 ЧАСА ДО полуночи. Затем, что тогда кожа восстанавливается. Тогда гормоны вырабатываются правильно. Тогда есть время подумать пред сном о хорошем. А потом проснуться с птичками и получить дооолгое прекрасное неторопливое утро только для себя.
Пошла в комнату с тренажёром, решила сделать комплекс, который посоветовала mom-of-blizzard. Осилила 15 раз поднять прямые ноги, стараясь не отдыхать; скамьи нет, так что 15 раз поднялась лёжа на стуле боком, причём руки за голову даже не пыталась, потому что стул качается; 12 раз ноги, но прямые уже нет, согнутые в коленях; 12 раз кое-как поднялась на стуле. Про подтянуться можно пока не говорить - несколько раз подпрыгнула и повисла, но руки тут же распрямляются. Сделала два подхода по 12 отжиманий тоже от стула, последние тоже халтурные, но хоть с прямыми ногами ))) ну и полноценные подъёмы с выпада на каждую ногу честные 25 раз ещё раньше в туалете. Щас ка-ак позапишу в планировщик... и уже обедать пора )
Мняя... опять перхоть. Наверно, стоит как минимум купить уже бальзам. А то смыть шампунь как следует лень, а туда же...
Кожа. Достаточно перетерпеть 1-2 дня, и прыщ перестаёт чесаться, начинает усыхать. Давай будем пережидать. Посмотрим хоть разок, чем это может закончиться.
Записалась в СпортДжинсГонки на 3 недели с пятницы. Было бы классно скинуть до стабильных 67 см в талии (без скрипа). Если не получится - по крайней мере буду придирчивее отслеживать упражнения.
Малость перебрала жиров и в результате калорий. И НЕ ЖАЛЕЮ! До чего же вкусно овсянка на ужин, мамочки, после хлеба, курицы и творога... Это называется я в полседьмого перекусила и вышла с работы не голодная XD
Аххахахаха! Поменяла задачи - 56 кг к 31 декабря. Подняли мне коридорчик ещё на 70 ккал. Теперь я в коридоре ))) кроме жиров.
За сон за понедельник 0 (23:30). Зато немножко поплясала.
За кожу сегодня пока (+), не давлю, хотя много чего просится.
|