Привет Наташа, как у тебя дела? Ты наверное сюда и не заходишь?

lositska, не за что. Обращайся.

Такессия. спасибо, Р·Р° поддержку Рё понимание 

lositska, удачи тебе в этом. Беременность - это прекрасно, мы с мужем тоже планируем дочку этим летом зачать, но я не готова сдаться и отказаться от похудения сейчас. По мне так лучше во время беременности вернуться втот вес с которого я начала сейчас (70 кг) чем потом к этим 70 еще 10 прибавить и сидеть гадать уйдут они у меня или нет.

Так что ставь себе промежуточные цели, загадывай желания и покупай фрукты, которые привозят раз в неделю с расчетом на всю неделю, тогда у тебя каждый они будут.

Такессия. РґР°. РјРЅРµ Рё правда РЅРµ хватает мотивации (даже очень). РјС‹ СЃ мужем планируем беременеть через пару месяцев Рё СЏ как подумаю, что РІСЃРµ труды РїРѕР№РґСѓС‚ РЅР° смарку, то опускаются СЂСѓРєРё.

конечная цель у меня есть 62 кг, промежуточные не ставила себе, т.к. пока не вижу смысла. но я не утверждаю, что его нет.

сладкого стараюсь не покупать, но у меня двое детей и еще недавно мы переехали в деревню, где фрукты в магазин привозят только на праздник (а может я придераюсь), а про овощи вообще молчу, здесь у всех свои, а мы пока не так близко знакомы. вообщем напала на меня какае-то хондра. и я прекрасно понимаю, что оправдываюсь и знаю, что нежелание ищет оправдание, а желание выход.

и результатов я хочу, но что бы так: заснул пухнатом, а проснулся стройняшкой.

попробую воспользываться твоими советами.

lositska, тебе СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает мотивации для твоих похуданий. 

Попробуй начать с того, что установить себе промежуточные и конечную цель. � за каждую промежуточную пообещай себе что-нибудь хорошее и важное для тебя, чего в обычное время жизни не делаешь. Как варинт можно прыгнуть с парашютом, съездить куда-нибудь на выставку или экскурсию с детьми.

Покупай домой меньше сладкого и тренируй силу воли.

Мне кажется, что ты не правильно начала себя сильно ограничивать в питании, раз у тебя пстоянно присутствует увство голода. Может стоит для начала просто уменьшить порцию и воспользоваться несколькими советами ДиОна о правильности приема пищи:

- Нет телевизору во время еды;

- есть маленькой ложкой;

-тщательно пережевывать пищу, откладывая вилку или ложку между каждыми укусами.

Мне эти меры помогли уменьшить объем желудка. Теперь ем не много и не голодаю.

привет всем.

хочу сказать, Р° РІРѕР· Рё ныне там 72 РєРі. 

спорт все еще присутствует практически каждый день, во вторник пропустила. вторник вообще не удался с утра: проснулась в пять утра, кошка разбудила, как оказалось позже в ванной было по щиколотку воды, все ковры плавали, весы, которые стояли на полу, были погружены в воде, получился мини бассейн. муж был на дежурстве, детки спали и мне до 7 утра пришлось всю воду убирать.

в среду я попала в настоящий бассейн............... обажаю плавать.

хотела сегодня прогулять спорт, не Слава Богу не получилось. худею дальше.

только вес стоит на месте 72, пару дней назад было 71,6, подумала вес сдвинулся, а не тут-то было. начинаю паниковать, но сдаваться пока не планирую.

может кто подскажет, может я делаю что-то не так???? HELP!!!!!!

ура, я все еще занимаюсь! и даже потихоньку втягиваюсь. это радует.

по еде: ничего не взвешиваю и ккал не считаю, но чувствую, что питаюсь в норме, т.к. постоянно хочется есть (хотя рацион достаточно насыщенный).

РІРѕРґС‹ выпиваю 8 стаканов. 

РІ целом СЏ молодец!!!!!! 

вес пошел вниз, не на много, но все же пошел. и это радует.

вообщем, как ни крути: Я МОЛОДЕЦ!

все верно, двое. дочка Лиза - 6 лет и сын Ваня - 4 (будет 24 ноября)

Я так поняла у тебя двое деток, сколько им лет?

Приветик, СЏ конечно РЅРµ против совместных тренировок, РЅРѕ РєРѕРіРґР° Сѓ меня есть свободная минутка РґРѕРјР°, то так хочется просто полежать, Р° вместо упражнений СЏ РјРѕРіСѓ потанцевать, тоже хорошо.  РќСѓ ты пиши РјРЅРµ, Р° СЏ тебе,Рё будет отчитыватся РїСЂРѕ успехи. Удачки тебе

Карина, давай будем вместе заниматься несмотря на твою работу, мне полегче, я дома и знаю как тебе не легко, но втягивайся в рабочий график и начинай с минимальных физ. нагрузок. например по 5 минут в день (приседания, отжимания, пресс........ или танцы)

буду рада видеть тебя в гостях.

выходные прошли не так как хотелось, но на то они и выходные.

в понедельник и вторник позанималась + каталась на велосипеде по 20 минут каждый день (малого отвозила и забирала из садика). Дочка заболела, а муж уехал, поэтому поездки были быстрыми, т.к. дочка была одна дома. Ей хоть и 6 лет, но мне кажется, что она малышка еще.

еда практически в норме, немного шоколада присутствовало.

воды 8 стаканов в день.

правда вес РЅРµ уменьшается, Р° наоборот увеличился РЅР° 1 РєРі, будем думать, что РёР·-Р·Р° мышц. 

решила отзаниматься месяц с Джиллиан Майклс, а там посмотрим может втянусь и буду заниматься.

Какая ты молодец, продолжай в том же духе и у тебя все получится

три дня подряд, включая сегодняшний, ела творог с хлебом и чай.

СЏ что-то РІ ударе: второй день занимаюсь СЃ Джиллиан Майклс Рё РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 20-30 катаюсь РЅР° велосипеде. болят мышцы СЂСѓРє Рё СЃРїРёРЅС‹, очень. 

Р° еще второй день стараюсь ложиться спать РІ 10-11, это для меня очень рано. обычно СЏ ложусь РЅРµ раньше часа, Р° вставать приходиться РІ 6,30-7,00. РїСЊСЋ РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё РІРѕ время РґРЅСЏ Сѓ меня присутствует чувства голода (хотя это РјРЅРµ РЅРµ характерно , Р±РѕСЋСЃСЊ похудеть  )

взялась за себя.

Приветик, как у тебя дела? Смотрю что все в порядке, а какую кашу с утра ты кушаешь?

сегодня питалась практически РїРѕ нижней границе. РёР· физ. нагрузок езда РЅР° велосипеде 30 РјРёРЅ. 2 Р». РІРѕРґС‹ выпила. 

для себя сделала вывод: если есть кашу с утра, меньше съедаешь днем, особенно сладкого.

ура. я позанималась.

самое трудное - это начать. думала сделаю по минимуму, а получилось немного больше.

я молодец!!!!!!

всем привет. за время моего отсутствия практически ничего не изменилось.

у мамы в гостях расширила желудок и теперь постоянно хочеться есть.

завтра малыши пойдут в сад и начнем похудательные процессы, нет даже сегодня. возьму диск и позанимаюсь хотябы минимально, так сказать для разогрева.

а еще я нашла бассейн и все разведала, добираться далековато, но это стоит того. люблю плавать.........

конечно надо брать. и не ленчайничай! спорт - это сила.

меня сегодня сестра в баню вытянула, там и бассейн был, маленький. проплыла я всего около 100 м, т.к. была с дочкой и иногда присматривала за дочкой сестры, но это мне напомнило, о 400м, которые я проплывала за 30мин до переезда.

очень хочеться найти бассейн на новом месте и хотя бы раз в неделю посещать.

Приветик, ты молодец, в свободное от семьи время о спорте думаешь, а я лентяйничаю. Вот опять расслабилась с этой работай, надо опять с завтрешнего дня брать себя в руки, а то мои кг. опять вернутся

вчера, когда все уснули был бег на месте в течении 15 минут, а сегодня немного подкачала мышцы на руках.

Спасибо.

Я пару дней тоже не могла зайти.

дела хорошо, сегодня с малышней приехали к маме. конец диете, которая пока еще так и не началась

ну, унывать не будем, если есть желание все можно исправить.

ура-ра-ра!! у меня получилось.

здесь  РјРѕР№ вес 72 РєРі, который держится РЅР° протяжении 4-С… лет. только СЏ еще РЅРµ разобралась или РѕРЅ сам держится или СЏ его держу 

спасибо девочки.

Приветик, наконец ты вернулась, как дела? А у мамы готовь себе здоровое меню, думаю поможет и не поддавайся соблазнам

ой, хотела вставить фото, а получилось что-то не то.

http://s52.radikal.ru/i135/1310/10/8ae832ef821e.jpg

вот я и вернулась.

завтра планирую целый день кушать только овощи и фрукты.

т.к. за 2 недели присутствия гостьи накопилось много уборки по дому, да и возле дома не мешало навести порядок-физическая нагрузка будет.

этот месяц получается какой-то насыщенный: РІ четверг едем СЃ детками РЅР° неделю Рє маме, Р° РјРѕСЏ мама всегда хочет всех накормить, практически каждые РґРІР° часа нужно есть или готовить, чтобы поесть.......... 

пару лет назад мы с малышкой пробыли у мамы 1,5 месяца, за это время я набрала около 5-6 кг при этом мама ходила на работу, а сейчас она планирует быть с нами дома.

как удержаться, что Р±С‹ РЅРµ Р–Р РђРўР¬ 

Знаешь, хорошо, ну как-то вес странно теряется, за 5 дней ушло почти 2,2 кг., или у меня весы не правильно показывают,или тогда я не знаю.......