|
Согласно профильному сайту Минус фунт
При весе начальном 70 кг
Расчет суточной калорийности 2080
Расчет суточной калорийности для похудения 1680
По истечении второй недели корректируем калорийность по среднему значению двух типичных весов двух недель 100 г=100калорий, но не более 200 калорий
По поводу спорта 20 калорий умноженные на разницу между типичным весом первой и второй недели = то, что нужно тратить засчет спорта в день.
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
|
