Во-первых, должна признаться в неудаче. Прочитав книгу «все диеты не работают» я решила отказаться от отслеживания калорий и регулярного взвешивания и учиться естественно регулировать свое питание… результат +1,5 кг за 2 месяца (это плюс к цифре, от которой я обралась худеть!!). (Частично это может быть, оправдано тем, что я начала пить противозачаточные… )
Я не думаю, что постулаты книги неправильные. Я действительно верю в то, что я поправляюсь, потому что регулярно ем больше чем хочу, утешаю и поощряю себя едой. Я стала лучше понимать некоторые семейные сценарии – бабушка меня перекармливала и ребенком я была толстым. Потом взялась за себя, но все равно периодически переедаю. Как только я избавлюсь от этих негативных паттернов – я начну становиться такой, какой хочу быть – балетно-мускулистой.
Но в процессе работы над сознанием я все-таки буду записывать все что я ем и взвешиваться каждый день. И я проведу 10 разгрузочных дней. И буду регулярно делать белковые (низкоуглеводные дни). Каждый день буду указывать когда я съела что-то, чего я есть не хотела и анализировать причины этого.
Потому что где-то через полгода я надеюсь забеременеть и если я к тому времени не научись питаться естественно и не переедать – моя фигура не переживет этот «проект» 