Разгрузочный день на окрошке № 1.

3 вареных яйца,3 свеж.огурца( 300-400 г), Активия кефирная 1% 1 бутылка( 835 г), укроп-30 г, все продукты нарезать и залить кефиром,добавить немного холодной кипяченой воды( чтобы было не очень густо). Кушать в течении дня примерно через 2,5-3 часа. Получается 5-6 приемов. в течении дня пьём воду,зеленый чай. Следующий день питаемся в рамках зеленого коридора, по минимальной его границе.

Разгрузочный день на окрошке № 2.
3 средних зеленых редьки, 2 отварных картофелины, 3 яйца, 3 огурца, зеленый лук, все заливается 2 литрами молочной сыворотки (без всяких подсластителей и добавок)

Разгруз от alinchik_888:

Завтрак - баночка(125 гр)активии натуральной,5 шт.(20 гр) чернослива, зеленый чай с травами

Перекус - 250 гр кефира 1%

Обед - 240 гр творога 1,5% + кефир 1%, чайная ложка меда

Ужин - 100 гр творога 1,5%, 300 гр кефира 1%, зеленый чай с травами, чайная ложка меда

+ 2 литра воды

Итого: К800, Б85, Ж15, У79