Ровно неделю назад началось мое путешествие.

Исходные данные - рост 158, вес 53,тип фигуры - яблоко
Цель - рост - тот же, вес - 49, тип фигуры - подтянутое яблочко:-)
Стратегия в еде: 6 дней в корридоре БЖУ 1550 ккал, 1 день отдохновения
Стратегия в спорте: 1 раз в неделю упражнения на пилоне, 2 раза в неделю походы по пересеченной местности, а в остальном чего душа попросит:-)

Первая неделя прошла хорошо, обнаружена полная неосведомленность в калорийности и бжу продуктов, которая шаг за шагом устраняется.

С удивлением установлено, что любимый круассан с макьято по калорийности равен полноценному обеду.

Недостаток белка детектед в связи с чем накуплены и потребляются йогурты, творог и на обед постоянным стало мясо.

Яблочко с позором съезжало с пилона ибо зацепиться нечем:-)После пилона очень болели ...помышки...неожиданно.

Ушло 800 грамм живого веса:-)