< вот и сопли
10-ое сентября 2012 21:34
>
то ли пол был холодный то ли моя пешая прогулка меня просвежила. но на вечер планирую опять фитнес 30 минут с Джиллиан Майклс.
11-ое сентября 2012 21:47
не нужно себя заставлять!! пей в начале 1 л, потом через неделю 1,5 л, а потом уже 2 л. В это может входить и чай и узвар.
11-ое сентября 2012 22:22
колдфлю и сопли прошли. Вчера допила свои 8 стаканов, после фитнеса пить очень хочется)))
11-ое сентября 2012 22:42
пей всегда когда хочется, а после фитнеса особенно. А чем именно ты занимаешься?
11-ое сентября 2012 22:59
первый курс из трех "30-дневный курс для похудания" с Джиллиан Майклс, еще приседаю от 150-180 раз и велотренажер чередую. В основном я дома сижу, работа сидячая.
12-ое сентября 2012 12:20
ты меня извини, но если бы кто-то присядет правильно 150-180 раз то это просто вау.. и у этого человека мышцы должны быть просто железные!!
12-ое сентября 2012 12:26
именно так, я когда неправильно делала, у меня опухли лодышки и пошли месячные посреди цыкла, походу к гинекологу и консультация с фитнес-тренером и я делаю не глубокие (90 градусов), но правильные приседания.
