LidiyaRu, благодарю тебя!!! Я подзабросила дневник,времени маловато.Все пока без изменений,вес 89-90,спорт есть,питание более-менее полезное,правда,калории высокие). Приняла решение провести очищение по М.Оганян.Сегодня первый день. 26.03 отметила День рождения младшей дочери Алиночки-5 лет.Ходили в баню,ныряли в бассейн,ели торт-отдохнули супер).

Жаль,фото не вставляются(

Энтони,                   ТОНЕЧКА--------------

Дорогие женщины! Милые РґСЂСѓР·СЊСЏ! 
РЎ праздником поздравить вас хочу Рё СЏ! 
Вам желаю счастья, неземной любви,
 Рђ жизнь чтоб составляли радостные РґРЅРё! 

Пусть вас РЅРµ огорчают дети Рё СЂРѕРґРЅСЏ, 
Р� медленнее крутится огромная Земля! 
Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ РїРѕРґРІРѕРґРёС‚, Рё летом отпуска, 
� бодрость не покинет вас долгие года!

Энтони, ТОНЕЧКЕ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕН�Я - МАМЕ ЗДОРОВЬЯ!!

Милые женщины, добрые, верные!
С новой весной вас, с каплями первыми!
Мирного неба вам, солнца лучистого,
Счастья заветного, самого чистого!
РњРЅРѕРіРѕ вам ласки, тепла, доброты, —
Пусть исполняются Ваши мечты!

Всем привет!)

Редкий я гость,но это не значит,что я опять все забросила,нет-нет:бываю в спортзале,слежу за питанием,дома потихоньку тоже занимаюсь.Вес 89.7.

Мама болеет,это плохо,но уже не в больнице,это хорошо.

Дочитала Зулейху,понравилась книга-во-первых,приоткрывается постыдная история нашего государства с раскулачиванием и ссылкой целых народов,их тяжелая жизнь в суровой тайге.Во-вторых,непростая история жизни и любви одной маленькой женщины.Затронуло душу,а это в книгах для меня-главное.

Смогла снова качать книги на Флибусте -ура!

=============================================================================

Энтони, Р”РѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё СТРОЙНЯШКР�, будьте счастливы

Тонечка, с наспупающим Рождеством...

Какой хороший у тебя Дед Мороз...

Отлично выглядишь, зима побаловала нас в этом году прекрасной погодой, только жаль что все начало таять.

Всем доброго!)

Классный Новый Год получился ,выпало столько снега,мороз -20.Дети не нарадуются,можно кататься на санях,снеговика слепить

Завтра,наверное,все растает...Ну а пока веселимся).

Неожиданно получила подарок от Деда Мороза-новый смартфон HTC.Накачала кучу приложений ,в т.ч. худеем без диет,очень удобно,постоянное напоминание не объедаться.Вес 90.Занимаюсь ежедневно с лесли,хожу по 3 мили.Завтра надеюсь попасть в спортзал.

Читаю 

Гузель Яхина "Зулейха открывает глаза"

Роман «Р—улейха открывает глаза» начинается Р·РёРјРѕР№ 1930 РіРѕРґР° РІ глухой татарской деревне. Крестьянку Зулейху вместе СЃ сотнями РґСЂСѓРіРёС… переселенцев отправляют РІ вагоне-теплушке РїРѕ извечному каторжному маршруту РІ РЎРёР±РёСЂСЊ.
Дремучие крестьяне Рё ленинградские интеллигенты, деклассированный элемент Рё уголовники, мусульмане Рё христиане, язычники Рё атеисты, СЂСѓСЃСЃРєРёРµ, татары, немцы, чуваши — РІСЃРµ встретятся РЅР° берегах Ангары, ежедневно отстаивая Сѓ тайги Рё безжалостного государства СЃРІРѕРµ право РЅР° жизнь.
Всем раскулаченным и переселенным посвящается.

Роман "Зулейха открывает глаза" вошел в шорт-лист премии "Большая книга"

====================================================================================================================================

Всем доброго и с наступающим!!!Здоровья и сбычи мечт мне и всем хорошим людям!!

Уходящий год пусть забирает хвори и лишние кгшки навсегда.Я достигла в очередной раз цифры 88,буду теперь месяц ее закреплять и уменьшать по возможности.Сделала подарок старшей дочери,теперь вместе будем в фитнес-центр гонять).Настроение новогоднее прекрасное,чего и всем желаю!До встречи в 2016!!!

С Новым годом!!!

Энтони,ТОНЕЧКА!!!!!!!!!!!

Энтони, ТОНЕЧКА-ПР�ВЕ!! Ты опять голодуешь... Какой у тебя сильный характер... Молодчина..

Привет голодающим...прихожу и восхищаюсь твоей любви к чтению книг... у меня почему-то это любовь напрочь отсутствует... умничка

Всем доброго и мне тоже)

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00      РЅРµС‚  

2.СЃРїРѕСЂС‚                  РґР°      

3.голод                   РґР°          

4.массаж                РґР°                                     

5.еда после 18        РЅРµС‚     

6.медитация            РґР°

Вес сегодня 89.6.Уже 6 кг в минусе,я снова стала стройнее и мое отражение в зеркале очень меня радует!

Сегодняшние радости):

1.наслаждаюсь значительно уменьшившимся животиком

2.готовлю просто со всей страстью ,на какую я способна(видимо,частично насыщаюсь))

3.начала делать легкую гимнастику для спинки,вроде чуть полегче с остеохондрозом

4.с удовольствием читаю очередную порцию ужасов моего любимчика

======================================================================================================

Всем привет!)

Устала ,как собака,но все же решила написать,пока есть минутка.

Да простят меня гармонично худеющие,но я опять голодаю).Люблю я это дело).Сегодня 3 день.Всего планирую 10.Настроение отличное,живу обычной жизнью,готовлю,всех кормлю,работаю,фасую вкусный мед,в-общем,всё в штатном порядке.Хотя нет.БОльшую часть времени я нахожусь в очень приподнятом настроении,и никакой урчащий живот не портит его.

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00      РґР°      

2.СЃРїРѕСЂС‚                  РґР°      

3.голод                   РґР°          

4.массаж                РЅРµС‚                                     

5.еда после 18        РЅРµС‚     

6.медитация            РґР°

Вес сегодня 92.2

Сегодняшние радости)

1.радуюсь тому,что получается задуманное

2.хороший получился рабочий день,много позитива

3.проведала папу,наше примирение несказанно меня радует

========================================================================================================

Всем доброго!

Неделя пролетела,вес остался прежним,что в принципе уже хорошо.На фитнес не ходила-простуда,много работы и еще тысяча-пятьсот уважительнгых причин.Я лентяйка,я знаю,фанатом спорта стать мне не грозит...На следующей неделе затащу себя минимум 3 раза+ежедневно дома хотя бы 15 минут.Как себя уговорить?Ведь и чувствую себя лучше,а все равно отлыниваю...Надо,ой,надо,вставать в 6,чтобы все успевать.

план на завтра:

1.подъем РІ 6.00            

2.СЃРїРѕСЂС‚                        

3.учет еды                   

4.массаж                                                

5.еда после 18              

6.медитация      

7.анализирую пищевые привычки           

Вес сегодня 93.5

Сегодняшние радости)

1.много готовила сегодня:запеканку с грибами и сыром,печенюхи с кунжутом,тыквенную кашу,варила компот из домашних замороженных вишен.Теперь кухня стала полностью моей вотчиной,мама,увы,чувствует себя плохо.Раньше вкусняки были в ее исполнении...Ну,в любом случае,готовила я сегодня с удовольствием

2.появилось немного времени на интернет,и я нашла интересную книгу про силу воли Келли Макгонигал "Сила воли.Как развить и укрепить".На следующей неделе буду вырабатывать привычку №1-ежедневные медитации

3.наблюдаю за собой,пытаюсь понять ,что мной движет в течении дня,какие мысли и эмоции преобладают и почему-очень интересно,только такие осознанные промежутки весьма и весьма коротки

========================================================================================================

Можно наблюдать людскую глупость, можно смеяться над ней или чувствовать к ней сострадание, но не надо мешать людям идти своей дорогой.

Герман Гессе

Всем привет!

Виноградинка,спасибо!� тебя с праздником,будь самой счастливой мамочкой!

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РЅРµС‚

2.СЃРїРѕСЂС‚                         нет

3.учет еды                    РґР°

4.массаж                        РґР°

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РЅРµС‚

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 93.5(-1000)

Радости:

1.нашли хорошего специалиста для мамы,травник,пульсодиагност,будем работать

2.познакомилась СЃ девушкой,практикующей славянские ладки,работу СЃ Р РѕРґРѕРј,знахарство.Очень подкованная,чувствуется,что занимается любимым делом РґР° Рё сама РІ полном РїРѕСЂСЏРґРєРµ,красавица http://vk.com/lanachulanova

3.купила себе вкусные белковые коктейли компании АртЛайф,можно на них сделать легкие дни,или ужин заменить

4.прочла 

Что может быть общего Сѓ успешной, состоятельной, элегантной РњРѕРЅРёРєРё — главного врача РѕРґРЅРѕР№ РёР· стокгольмских клиник — Рё озлобленной РЅР° весь свет, почти обездвиженной ожирением Май-Бритт? Однако Сѓ каждой РІ прошлом — СЃРІРѕСЏ мучительная Рё постыдная тайна, предопределившая жизнь Рё той Рё РґСЂСѓРіРѕР№, лишившая РёС… права РЅР° счастье Рё любовь, заставляющая СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР° лгать себе Рё РґСЂСѓРіРёРј, запутывающая РІСЃРµ больше Рё больше РёС… взаимоотношения СЃ РјРёСЂРѕРј Рё наконец толкающая РЅР° преступление. Стремительное, словно РІ триллере, развитие событий неумолимо подталкивает женщин навстречу РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ Рё неожиданной Рё драматической развязке.

Понравилась.Книга о том,куда заводят неверные,искаженные иллюзии,страхи.Книга " на подумать"...

=======================================================================================================

 РџСЂР°РІРёР»Рѕ верхней РґРѕСЂРѕРіРё: РњС‹ переходим РЅР° более высокий уровень, РєРѕРіРґР° начинаем обращаться СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё лучше, чем РѕРЅРё обращаются СЃ нами.

Приветик Тонечка, у меня тоже часто не получается забегать сюда... все дела дела...

Вкусняшки купили для себя или для детишек...

Всем доброго!))не выходит ежедневно отчитываться...

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РЅРµС‚

2.СЃРїРѕСЂС‚                         60 РјРёРЅ

3.учет еды                    РґР°

4.массаж                        РґР°

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РЅРµС‚

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 94.5(-100)

Радости:

1.купила фито-мыло с живицей и очень вкусные полезные леденцы с прополисом

2.посетила интересный семинар по развитию ,море информации,вдохновлена

3.рою в сторону своей цели

4.начали с мужем рисовую диету-класс,как всегда в таких случаях-балдею от легкости

5.детишек в цирк сводили,или они нас?я получила просто океан удовольствия))

=======================================================================================================

Всем доброго!))

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РґР°

2.СЃРїРѕСЂС‚                         нет

3.учет еды                    РЅРµС‚

4.массаж                        РЅРµС‚

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РЅРµС‚

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 94.6(+600)

Радости:

1.отработала весьма успешно

2.нашла себе помощницу для торговли и подготовке к ней).Наконец-то полегче станет

3.кажется,решили проблему с болезнью Алинки-удалили больной зуб

4.старшая дочка приготовила вкусную запеканку к моему приезду

=======================================================================================================

3.

� снова здравствуйте!

Отчет завтра.

Сегодня продолжаю осознанное питание.Привычка вырабатывается 40 дней,надеюсь придти к следующему образу:ем не более 350г,чай-отдельный прием пищи,один-два разгруза в неделю.� будет мне счастье)

Зал сегодня без меня,но дома позанималась с утра.

День динамичный и пока вполне удачный),чего и всем желаю))

===============================================================================

Всем доброго!)

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РЅРµС‚

2.СЃРїРѕСЂС‚                         110 РјРёРЅ.

3.учет еды                    РµСЃС‚СЊ

4.массаж                        РЅРµС‚

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РЅРµС‚

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 94.0(-1.4)

Радости:

1.наконец-то посетила  СЃРїРѕСЂС‚зал,СѓСЂР°,Рё РјСѓР¶ СЃРѕ РјРЅРѕР№

2.осознанно ем.Приходит понимание,насколько я переедаю...

3.начала активно заниматься своей задумкой,может,сделаю ЭТО к НГ))

=======================================================================================================

Здравствуйте!)

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РЅРµС‚,РїРѕР·РґРЅРѕ легла

2.СЃРїРѕСЂС‚                         нет,проспала

3.учет еды                    СЂР°Р·РіСЂСѓР·

4.массаж                        РЅРµС‚

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РЅРµС‚

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 95.4(-100)

Радости :

1.сегодня в хорошем настроении,себе нравлюсь)

2.разгружаюсь,тонус повышен,люблю эту легкость

3.вникла в мамин диагноз,разобралась,что и как происходит в ее организме,теперь поддержать ее будет чуть легче.Вообще,мне приятно хоть что-то сделать для нее,она у меня такая непритязательная,никогда ничего ей не нужно,так что радуюсь,что могу ей быть полезной

4.был повод надеть всякие свои побрякушки:колечки-браслет-сережки.Я сорока)

5.я выспалась сегодня-и хоть не по плану это,но очень приятно

======================================================================================================

Ошибочно думать, что вы слишком долго жили неправильно, чтобы теперь измениться. Когда вы включаете свет в темной комнате, для света не имеет никакого значения, как долго там было темно. Будьте обучаемы. В этом весь секрет".
Ховард Вернон

Всем доброго!)

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РІ 5.30

2.СЃРїРѕСЂС‚                         25 РјРёРЅ.

3.учет еды                    РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ(надо РѕС‚ ужина отказаться сегодня)

4.массаж                        РґР°

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РґР°

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 95.5

Радости маленькие):

1.посетила костоправа,ловко меня поправил

2.сделала маме оздоровительные процедуры

3.сделала необходимые покупки,добавила кое-что интересное к обычному ассортименту

4.проведала папу,завезла гостинцы

=====================================================================================================

Всем доброго!)

Т.к.суббота-воскресенье у меня в-основном рабочие,много суеты,много времени вне дома,соблюдать какую-либо систему сложно...Это моё слабое звено,надо что-то придумать на эти дни...

Вес с утра 95.6

===============================================================================

Всем доброго!)

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РґР°

2.СЃРїРѕСЂС‚                         20 РјРёРЅ.

3.учет еды                    1970

4.массаж                        РґР°

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РґР°

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 95.2(+800)

Радости маленькие):

1.готовила вкусную рыбку

2.приготовили первое д/з с дочей в подготовишку

3.записалась на интересное занятие по висцеральному массажу

=====================================================================================================

Всем доброго!)

�ра,буду есть,сегодня объелась на 1600кк,правда...

ОТЧЕТ

1.подъем РІ 6.00            РІ 7 тоже хорошо

2.СЃРїРѕСЂС‚                         20 РјРёРЅ.

3.учет еды                    1600,недобор Р‘ Рё Р–

4.массаж                        РґР°

5.отчет                           РґР°

6.еда после 18              РґР°

7.медитация                  РґР°

Вес сегодня 94.4(-2.6)вода сошла на МЧ

Радости маленькие):

1.отвес-это всегда радость

2.выставила мед в новый магазин

3.побродила по интересной выставке

4.купила себе сережки с кошачьим глазом

5.сделала маме массаж

=====================================================================================================