|
|
 |
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
24.4.2014 6:41
|
Вес 68.400
Пришла к выводу о смене тренировки.за две недели ''подросла голяшка''что мне н оч нра((
Прыжки с джилл видно все-таки не мое'к сожалению((заметила новые микрозвезды на ногах'слону прыгать кузнечиком рановасто((
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
24.4.2014 6:16
|
10 апреля 24 апреля. разница
Вес. 69.100 68.400 -700 г
ОТ. 83 82 -1
ОБ. 104 104
ОЖ. 99 96 -3
ОИМ. 36.5 37 +0.5
ОН. 61 60 -1
ОПГ. 81 80 -1
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
22.4.2014 10:56
|
смирновка пишет 21.04.2014 в 21:50 (ссылка): Кхеехке'это....ну....засмущала...:-)
А что ты ,Ксю,смууущаааешьСИ?))))Разве ни так?
Пошредилась?
Юляш'да я такая'хахааа:-)
Шреды-это мое все:-)делаю с удовольствием'как ни странно:-)ведь я та еще спортсменка:-)
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
22.4.2014 10:54
|
Добрый день:-)
Вес 68.800
Спорт имеет место быть:-)седня на работе сплошная ходьба 'типо с ''лесли'':-)
Надеюсь'что приду домой и семья доест-таки все пасхальные вкусности:-)
А то каюсь'два дня ужо угощалась'правда старалась в первой половине дня.
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
смирновка
Diet-Баллов: 39250
Сообщений: 10697
Город: Калуга
21.4.2014 19:50
|
Кхеехке'это....ну....засмущала...:-)
А что ты ,Ксю,смууущаааешьСИ?))))Разве ни так?
Пошредилась?
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
21.4.2014 7:59
|
68.700
Праздник'гости'читинг'все состоялось:-)
Седня новый день и прежние усилия в постройнении!По плану спорт'спорт и спорт!
Вода и рациональное питание'отныне и далее ''рп'' в помощь мне:-)
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
21.4.2014 7:54
|
смирновка пишет 20.04.2014 в 15:49 (ссылка): Ксюшенька,с праздником!!!!
Я вчера пришла домой с работы и ....начала отваривать яйца'заложила продукты в ХП на кулич.
Утром детский восторг лился как бальзам маме по сердцу:-)
Ксю,не поверила когда прочла что у такой хозяюшки и умницы будет покупной кулич!))Вот теперь порядок,узнаю Ксюшу,даже при нехватке времени радует своих домочатцев своими вкусняшками!
Кхеехке'это....ну....засмущала...:-)
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
смирновка
Diet-Баллов: 39250
Сообщений: 10697
Город: Калуга
20.4.2014 13:49
|
Ксюшенька,с праздником!!!!
Я вчера пришла домой с работы и ....начала отваривать яйца'заложила продукты в ХП на кулич.
Утром детский восторг лился как бальзам маме по сердцу:-)
Ксю,не поверила когда прочла что у такой хозяюшки и умницы будет покупной кулич!))Вот теперь порядок,узнаю Ксюшу,даже при нехватке времени радует своих домочатцев своими вкусняшками!
Юля,32 год
Ростик 152,было 72,сегодня 59 кг.
Мой дневник:id=17915
Предложение для поклонников фитнеса с Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
20.4.2014 8:01
|
Привет девули!!!С Праздником светлой Пасхи всех!!!Счастья'здоровья и всех благ!!!
Ленуся приветики:-)спасибки за поздрямы:-)
Я вчера пришла домой с работы и ....начала отваривать яйца'заложила продукты в ХП на кулич.
Утром детский восторг лился как бальзам маме по сердцу:-)
Вес 68.500
Вчера было выпито мало воды'всего 1.5 л((
По плану готовка праздничного обеда:-)
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 26447
Сообщений: 11613
Город: ЕЛЕНКИНбург
20.4.2014 7:41
|
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 26447
Сообщений: 11613
Город: ЕЛЕНКИНбург
19.4.2014 20:37
|
Ксю привет.
Ну как поживаешь? подсела на спорт или он на тебя?)))
хвастайся вкусняшками, что на пасху приготовила? |
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
19.4.2014 10:45
|
Приветы всем:-)
Вчерашний вес 68.800 кг
Сегодняшний вес 68.300 кг
Да'Олечка'я тоже против всевозможных голодовок'разгрузов'ток вот иногда случается такое на работе.Мозгом понимаю'что все в наших руках'но тем не менее иногда сие имеет место быть((самое главное'по графику работы у нас отимают 30 минут на обед'а на вывеске аптеки прописан режим работы''без перерыва...''
Да это все ''мелочи'':-)прорвемся:-)
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30347
Сообщений: 18734
Город: Астраханская обл
18.4.2014 8:25
|
Ксюша, привет! Тоже бывают такие дни, что поесть некогда. Потом отвешивает хорошо. Но на следующий день снова привесик. Вывод один, голодать не стоит. Но мы женщины-семиделки. Нам порой не до еды. А это плоховато. Обязательно нужно находить время для приема пищи.
Оля,Лёлечка. 37 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
17.4.2014 20:23
|
Идеальный рацион питания для человека, который хочет стать стройным и здоровым, примерно такой:
Завтрак: каша (любая, кроме манной и быстрорастворимой) с фруктами или ягодами, яичница или омлет из двух белков и одного желтка с овощами. Чай, кофе, кефир, молоко — напиток на выбор, но все без сахара.
Обед: мясо, рыба, курица с салатом и гарниром из сложных углеводов, то есть рис, гречка, перловка, паста из твёрдых сортов пшеницы, киноа, кус-кус, фасоль, горох. Размер порции мяса — с ладонь без пальцев, салата — два сжатых кулака, гарнир — один сжатый кулак.
Ужин: такой же, как и обед, но желательно на четверть увеличить порцию овощей и уменьшить количество гарнира наполовину.
Между основными приемами пищи допустимы перекусы: фрукты или овощи, несладкий чай без молока или кофе (можно с обезжиренным молоком, но в любом случае без сахара). Если очень хочется сладкого, съешьте чернослив или курагу, но не больше 4-6 штук — это довольно калорийные продукты.
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
-Health-
Diet-Баллов: 506
Сообщений: 114
Город: 86-ой регион
17.4.2014 6:57
|
68.600
Логично привесило от вчрашнего 400 граммов'тк вчерашний вес был результатом ''голода''.
Все равно я рада и с улыбкой на лице и гармонией в душе продолжаю свой зож!
Динамику процесса наблюдаю по изменению тела'тихо радуюсь))
Первые 300 грамм воды выпито'поехали дальше!
Ксюша.
Старт 30 марта - 71.5 кг
Шаг 1- 70 кг(1 апреля)
Шаг 2 -69 кг(5 апреля)
Шаг 3 -68 кг
Моя цель - 60 кг к 1 августа!
id=50610
|
