Третий день.
Начиная с завтрака к часу дня съела все что было можно на весь день и уже в жирах вылезла из диапозона..
Всему виной потрясные монгольские слойки... Такой вкуснятины не ела никогда, а содержание веществ и калорий на монгольском понять не могу, поэтому выбираю из всех существующих в базе - самые калорийные и их вношу в свой рацион.
Итог вчера чуть перебрала калорий, зато при этом весы показали утром на 200 грам меньше чем до этого. Но может просто виноград воду из организма выгнал.
Никак не могу выйти на норму белков и кальция. Похоже надо купить кальций и пить ((
А тут беда с молочкой. ни творога ни кефира ни сметаны...