Капуста и пшенная каша - продукты с отрицательной калорийностью, то есть организм ооочень много энергии на их переработку и утром отвес. Ужинай, только не ешь сладкое и мучное и жирное вечером.

Спасибо за совет! Насчет пшенки не знала, учту.
В плане сладкого, мучного и жирного - эти категории вообще не часто в рационе появляются.
Я ужинаю в обязательном порядке, часов в 6-7 вечера.
Имелись ввиду именно перекусы (в основном суши) буквально за полчаса до сна, во время вечерних посиделок с мужем ))) Такое бывает не чаще раза в неделю и в этот день я все дневные приемы пищи слегка корректирую, чтобы оставить "запас калорий" на вечер ) Но утром стабильно + на весах, который задерживается на день-два.