Никак не могу вернуться на «здоровую кривую» роста веса. После новогодних праздников превышение составило +3 кг выше планового веса, сейчас – ок +1,5. Но я очень хочу, что бы превышения не было, а лучше даже идти по нижней границе - боюсь потом не сбросить вес, да и врач ругает и пугает. Вчера у меня был вес, которой должен быть только через 22 дня… То есть мой вес должен 22 дня стоять на месте (что нереально на 6-м месяце беременности!).
Я решила принять такие resolutions по этому поводу:
Спорт:
1. Йога – 2-3 раза в неделю
2. Бассейн – 2 раза в неделю
3. Трейси Андерсон (Pregnancy project) – 2 раза в неделю
4. Дополнительная тренировка для будущих мам – 1-2 раза в неделю
(Смысл в том, что бы заниматься каждый день. На самом деле тренировки для будущих мам совершенно не тяжелые, так что это не так страшно).

Еда:
5. Веду полный дневник съеденного КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
6. Дней без сладкого (десертов, выпечки, шоколада, мороженного и тп) – 5 дней в неделю (2 дня можно в разумных приделах).
7. Низкоуглеводных - высокобелковых дней (без хлеба, макарон, картошки, бананов) - 3 дня в неделю
8. Полуторо часовые перерывы между едой – всегда (то есть, например, после обеда 1,5 часа не ем вообще ничего) – это я так борюсь с привычкой к перекусыванию.
9. После 6 вечера – не пью (воды, чая, сока…)


И придумала мотивационную программу:
1. Когда до идеального веса по графику будет 15 дней – приз- Ночное желе Cefine + Скатка
2. 10 дней - палетка Герлен LES FAUVES 14
3. 5 дней – Нюдный лак для ногтей + помада Шанель
4. 0 дней – Духи Jo Malone (из новой коллекции кондитерских ароматов)