1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма я пью: воду с лимоном, метаболический чай (запариваю пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма я ем: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; ем грейпфруты, лимоны.
5) Я ем завтрак, обед, ужин, а еще перекусываю. Я никогда не хожу голодной.
6) Я пью много чая без сахара.
7) Я ем после шести. Я не ем за 2-3 часа до сна.
8) Я сплю 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Я делаю самомассажи, обертывания, принимаю ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Я минимизирую количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Я стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Я занимаюсь спортом.
13) Я люблю себя! Очень!