если исключите молоко, похудеете быстрее :)

не могу без молока:( никак. добавляю по 50г в чай

а вы попробуйте соевое молоко. вруг понравится.

в нашей глуши соевое молоко не продают(

Похудеть в результате такого эксперимента сможете, но вес обратно вернется семимильными шагами и с лихвой. При этом учтите, что на низкокалорийной диете вес уходит за счет мышц, а набирается потом жир. Каждая следующая диета приводит ко все большему замещению мышц жиром. Лучше все-таки правильно питаться - правильными должны быть калорийность и соотношение белков, жиров, углеводов. Я читала блог девушки, которая ненавидела свои 70 кг и хотела от них избавиться как можно скорее. Три-четыре попытки и... теперь худеет со 176 кг.

даже страшно... но до свадьбы совсем немного времени(

тогда не надейтесь только на диету.

гречку старайтесь есть МНОГО! 300 гр сухого продукта в день минимум. Хотя вареной в вас, наверное, столько не влезет.

Молоко убрать, однозначно.

И гулять-гялять-гулять. По два часа в день. в любую погоду. За два часа вам надо пройти 10 км. Не можете за два часа, тогда медленным шагом гуляйте три. Можно разбить на утро/вечер в два этапа.

когда едите вареную (или размоченную) гречу можно НЕ пить много воды. она в грече.

Я вместо гулять теперь занимаюсь с xbox'ом
полный курс разминка, кардио, пресс, ноги(то что можно), йога и релакс йога. Мне нравится:) Еще есть Adventures, там надо прыгать, поворачиваться, приседать.
Откровенно говоря гречку я съедаю 1 пакетик(80г кажется в нем) в сутки + отруби. Ну и чай с молоком. Грамм 150 молока в день. и Где то литр кефира.

а занятия фитнесом никто и не отменяет :)

просто ТРИ часа в день фитнесом вы заниматься не сможете. А двигаться надо. тем более, если свадьба уже скоро.

фитнес даст ударную наргрузку, а прогулки длительную. получится интервальная нагрузка, как раз то, что надо для успешного завершения эксперимента.

оказалось что я могу с этой игрой еще и танцы учить:) это не игра а прям какой то спасательный круг для толстых геймеров как я:)

И про воду я не поняла. Если будете нормально (не меньше 30 г на 1 кг веса) пить, то будете худеть гораздо быстрее и здоровее. Кожа будет лучше подтягиваться, волосы и ногти не будут ломкими и т.п. Вам же не нужна худоба любой ценой? В день свадьбы жизнь не заканчивается.

зато останутся фото на всю жизнь

Еды, которую Вы назвали, - бесконечно мало. Сколько реально есть времени? Я бы посоветовала все-таки правильное питание, как рекомендует ДиОн (зависит от Ваших роста и веса), но калории набирала бы в основном за счет белков (т. е. белки по рекомендуемой ДиОн верхней границе, а все остальное, не ниже нормы). Плюс Ваши занятия, плюс длительные прогулки, плюс вот такие упражнения http://www.youtube.com/watch?v=5vKu7reMIdM . Белки набирать за счет куриной грудки, другого нежирного мяса, рыбы, яиц, творога, кисломолочки, овсянки и т.п. Если честно, я не понимаю, зачем убирать молоко. Это, на мой взгляд, заблуждение, но решайте сами.

до 14 июня времени:(

Не много, но измениться (посмотрела Ваш дневничок :) ) можно. Что есть и какая физнагрузка нужна - в предыдущих сообщениях. А теперь еще одна важная деталь. Возьмите сантиметровую ленту и измерьтесь (и талию, и живот, и шею и всё-всё-всё). И контролируйте не вес, а объемы. Это важно потому, что мышцы тяжелее жира, и если Вы будете много заниматься, то вес может не только стоять на месте, но и расти, а объемы в это же время будут снижаться. Кроме того, тренированные мышцы будут сжигать все больше и больше жира. Т.е. Вы будете меняться в лучшую сторону.