< Активная борьба с лишним весом
24-ое мая 2013 9:16
>
Да уж... Ухожу с 70 кг. Уже неделю активничаю. Весы показывают хороший результат, а вот одежда нет... При минус кг за неделю объемы увеличились(( Понимаю, что это из-за того, что мышцы (занялась спортом) начали расти, а жир не успевает уходить. Особая проблема появилась в талии. Будем сегодня, помимо плавания, пробовать крутить обруч. Надеюсь, я успею себя в форму привести к началу августа.
24-ое мая 2013 9:19
какая у тебя цель к 1 августа?
26-ое мая 2013 22:18
хотя бы до 60-ти догнать. думаю, получится))
26-ое мая 2013 22:20
в самом начале (2 недели назад) было 72,5... сейчас 69 кг.
24-ое мая 2013 12:26
за неделю мышцы не накачаются. мы же не проефессиональные бодибилдеры на массе.
26-ое мая 2013 22:19
спасибо за совет)) помогло большее потребление воды. везде пишут, что чтобы выгнать лишнюю воду из организма, нужно пить больше этой же воды... не верила. попробовала, правда))
23-ое мая 2014 11:30
Опять все сначала. Все никак не могу собраться, чтоб взять и довести дело до конца. В очередной раз стартую с 73 кг. За неделю выгнала из себя 1,8 кг. Начала пить воду по 2,5 литра в день (таскаюсь на работу с бутылкой фильтрованной водички). Вернулась к тренировкам (3 недели отпуска/пропуска) - как же приятно все болит))) Убрала из рациона: жареное полностью, мучное (исключение - кусочек ржаного хлеба с отрубями в обед), сладкое (когда сильно хочется - парочка мармеладок). Стараюсь налегать на белковую пищу и овощи. Сладкое еще заменяю фруктами.
26-ое мая 2014 10:32
вес 70,5 кг.
31-ое мая 2014 8:47
вес 69)) сладкого уже не хочется. иногда душа очень просит соленого теста... наверное, углеводное голодание))) хотя, перекусы у меня фруктами, в которых достаточно углеводов.
