Вчера решила, что разгрузочные дни -это не моё. Максимум -это пост, но не для похудения, а для реализации моих духовных принципов. Никаких разгрузочных дней! Организм, зная о них, боится заранее и готовится. Так что из своих задач разгрузочные дни я исключила. Вместо этого для компенсации переедания решено: пешая прогулка при следующем походе в фитнес-зал. Это примерно минут 40, а то и час, преимущественно в гору. Вчера ходила в этот поход. После того взяла персональную тренировку в зале. Всё прошло вполне хорошо. Вчера калорийность в норме. Плюс нагрузка, итого сегодня меньше вчерашнего вес на 600 грамм. Но всё равно не то, чего я хотела. Мне надо было 85 на сегодняшнее утро. А на весах 85,3... Сегодня планирую прогулку на велосипеде и работу по дому. Разминку 10 минут днём сделала!