Пью чай с мятой и думаю о смысле жизни. Почему-то думается мне исключительно по тринадцатым числам. Пока веду это электронно, а в итоге потом буду записывать это все в блокноте.

Прочитала книгу,которая мотивирует ставить перед собой различные цели. Так их будет проще достичь. Попробовала сделать это на работе. Надеюсь, принесет свои плоды. Но мне нравится идти к намеченной цели. Кроме этого, я живу по принципу fly-lady, по крайней мере стараюсь. В этот ежедневник можно будет вносить задания и результаты, а к концу недели подводить итоги.

Думаю, что это сработает и по поводу ДиОна.
Итак, как сказано в книге (с интересным названием "Никогда не ешьте в одиночку" - книга не про еду, а про умение завязывать связи, кстати), что нужно поставить цель на год, потом на квартал, потом на неделю и день. Думаю, мои цели на год ясны, надо поставить их на квартал.

Итак, квартал это 3 месяца. Значит цель промежуточно-итоговая с 13/06/2013 по 13/09/2013. За это время мне нужно сбросить 15 кг. Ну, или около того. Таким образом, в месяц нужно сбрасывать по 5 кг. Тогда я достигну промежуточной цели. Значит, в неделю нужно сбрасывать примерно по 1,2 кг. Исходя из того, что утром весы показывали 133,8 кг (капец, кто-то вчера ел пиццу), то к сл.неделе (20/06) мне надо сбросить 1,2 кг и весить 132,6 кг. Таким образом, к 13/07 я должна буду весить 128,8 кг. Надо постараться.

Как я это сделаю?
1) Я определила цели и планы. Значит полдела уже сделано.
2) Я буду заниматься БФ 5 дней в неделю. Не буду загонять себя в рамки по дням, это не работает, просто поставлю себе такую цель.
3) Я буду записывать ВСЕ, что я ем. Даже если это будет срыв и я не выдержу. Просто буду наглядно видеть, что да как.
4) Я разрешаю себе сорваться, но не очень сильно. А если 6/7 дней буду без срывов и/или я достигну цели недели, то я ОБЕЩАЮ себе - радовать и баловать себя по факту выполнения.
5) Я коплю на посещение фитнеса, все д/с, которые пока начисляются в кач-ве процента по вкладу будут отложены на фитнес. Ведь я этого достойна.

Неделя 1 началась сегодня.
Если к 20 числу все будет гладко, куплю себе... какую-нибудь косметическую фигню (обдумать)
П.С. При выполнении цели месяца - куплю себе духи, которые давно хотела :)

...а теперь пойду убираться в ванной по заданию от Флай.