Начиная с четверга виду разгульный образ жизни, в плане питания!!! Много "нехорошего" мяса, вино , сладости- все это очень пагубно отразилось на моем самочувствии и внешнем виде.Пропустила одну тренировку по фитнесу и две по плаванию! Хочется плакать, честно... Сегодня позавтракала стаканом воды, 1/2 грейпфрукта и пару перепелиных, варенных яичек; перекус: 2 киви, стакан кефира и хлебец; обед: овощной салат с обезжиренным творогом и оливковым маслом, яблоки, кофе с молоком и ложкой сахара; Чуть позже: тушенная капуста, немного винограда, кофе с молоком и ложкой сахара вприкуску с адыгейским сыром...Думаю на сегодня хорош....За полчаса до тренировки л-карнитин и вода....Удачи мне! ;)