а мне очень помогли. сегодня 19-й день шредов, а результат уже минус 2 кг, рельефные руки и подтянувшийся животик!
может быть вы и так стройная, поэтому результат не сильно виден?

Я не сильно печалюсь по поводу веса, моя печаль - холодцовые ноги (верх), попа и живот. Мой результат - это руки, особенно радует трицепс. Меньше мотыляется на ветру, так сказать:)
И еще икры стали спортивнее. Т.о. делаю вывод - результат должен, со временем, от конечностей переместиться к центру:)
А результат -2 это ж круть!

Вообще да, шреды для ног не очень эффективны. Я тоже ищу хорошую тренировку для ног, а у Джиллиан вроде бы их нет.

Есть неплохие упражнения для сушки ног у Анны Куркуриной, но мне уже надоело по ней заниматься. хочу чего-то новенького.