Сегодня я 64,7кг. Я довольна, что мой организм отзывается на мои старания! Так приятно чувствовать, что одежда становится тебе свободнее. Овсянка мне помогает, я сейчас делаю на ней большой акцент: завтрак (это обязательно), обед и ужин. Но иногда на ужин могу съесть фруктовый салатик. Так же стараюсь пить воду перед каждым приемом пищи. Вот сегодня, например, у меня был вот такой рацион: стакан воды, через 15 минут овсяная каша 145гр. на воде с чайной ложкой меда,перекуса не было, обед пришелся на 16:45 - выпила воды в 16:25, тоже каша овсяная на воде 220 гр. с чайной ложкой меда и ещё 2 мандарина. "Ужин" - 1 мандарин. Вот такие дела!))