Если говорить о профессиональных культуристах, то они принимают около трехсот – пятисот грамм протеина в течение двадцати четырех часов.
Насколько это безопасно?
Если верить средствам массовой информации, то они утверждают, что чрезмерное потребление протеинов негативно сказывается на работе таких жизненно важных органов как почки. Если же полагаться на клинические испытания, которые проводились на животных, то ими было выявлено, что данное вещество совершенно никак не воздействует на функционирование почек.

В данном случае ученые указывают на обезвоживание организма. Вот, к чему приводит чрезмерное применение протеина. Объясняется это тем, что усвоение белка требует огромного количества воды. Если человек не будет потреблять ежедневно большое количество жидкости, тогда все его внутренние ресурсы очень скоро иссякнут. В результате, обезвоживание организма. Все очень легко и просто. Если говорить об объемах жидкости, то в течение дня человеку следует выпивать около двух литров воды.

Вполне возможны и другие побочные эффекты, которые дают о себе знать, как правило, при использовании некачественного протеина. К таким побочным эффектам можно отнести: чрезмерное вздутие живота, угревую сыпь, расстройства желудочно-кишечного тракта, изменение стула и некоторые другие. В некоторых случаях может наблюдаться и увеличение аорты. Если какой-то из вышеперечисленных побочных эффектов возник, значит, пора обращаться за помощью к специальным БАД (биологически активным добавкам), которые смогут нормализовать работу всех органов и систем организма.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/post_new6415.html