Теперь нужно попробовать вернуться к прежнему своему достаточно успешному опыту. 72 кг. Я просто почти не ела. Но тогда я не знала про калорийность энергетическую ценность пищи. Просто почти не ела утром, не ела днем. А вечером вместо еды бутылка пива и перекур. Тогда у меня был сильнейший шок, семейный кризис. Так продолжалось 4 месяца. Я готовила на семью (со мной жили дети с внуком) разные блюда, всевоможные котлеты пирожки и прочая. Но сама ничего этого не хотела. А потом я узнала что мне нужна операция на сердце. Больница сломала мою замечательную диету. От нечего делания (в больнице я была 4 месяца) я снова начала есть по распорядку. А потом вошла во вкус и лопала еще и разные вкусности которые мне приносили родные Теперь я имею 87 кг и развитой аппетит.
Самое плохое, то что я знаю, можно чувствовать себя нормально, сьедая в три раза меньше. А лопаю 2500 не меньше. особенно поздним вечером. Утро всегда начинается правильно. Все на весы и записать В обед тоже по плану, а потом после ужина понеслось! Я много читаю. Занимаюсь рукоделием очень серьезно. Почти каждый день прохожу примерно 7000 шагов, это я беру в среднем за неделю. Ну и конечно домашнее хозяйство уборка, стирка. Так что кажется все делаю чтобы занять себя делом , а не едой, и все равно срываюсь.