если тренировка утром
- 2 зубчика чеснока (мелко порезать, не жевать, просто проглотить, запив стаканом воды) за 30 минут до завтрака
- завтрак (плотный, углеводный)
- 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса сразу после завтрака.
- Тренировка через 1 ч после завтрака.
если тренировка вечером
- ужин (5 видов овощей без помидоров и моркови) не позднее 18.00
- 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса сразу после ужина.
- тренировка через 1 ч после ужина
- 1 грейпфрут после тренировки (мякоть фрукта, не сок)
Напитки: Во время занятий пьем свежевыжатый сок грейпфрута разбавленный водой в соотношении 1:2.
Данные рекомендации по питанию позволят ускорить расщепление "трудных" жиров (триглицеридов) в организме.
