1.ЗЕЛЕНЫЙ ( чёрный) Коридор - 10 баллов
2. Разгрузочный день - 10 баллов
3. Физическая активность (указывать какая ) за каждые 10 минут- 5 баллов
4 Питание без вредностей (мука высшего сорта, сахар)- 10 баллов
5. Сон минимум 8 часов- 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна- 5 баллов
7. Уход за собой- 2 балл за каждую процедуру (максимум 3) ТОЛЬКО ПРОЦЕДУРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ обертывания с грейпфрутом, антицеллюлитный массаж
8. Выполнение дополнительного задания за день
- есть за столом - 5 баллов.
9. Прогулка пешая каждые 30 минут- 5 баллов
10. Каждый минус 1 см в размерах- 5 б
11. За каждый сброшенный килограмм- плюс 5 баллов (вес учитывается один раз за неделю)
12. Каждый прибавленный килограмм - минус 5 баллов
13.Есть не более 300 ккал за раз
