|
Итак, на данный момент система предложила мне 1200-1550 ккал. в день.
Мои фитнес-нагрузки:
-среда+воскресенье - силовая тренировка 55 мин.,
-вторник+четверг+воскресенье - аэробика (танцы+степ),
-вторник+среда+пятница - пилатес. (Кстати, не знаю, в какую группу фитнес-нагрузок его определить)
И этого не много, как может показаться. Результат пилатеса (начала ходить 2 недели назад в указанном режиме) - расправляется спина, подтягивается живот , и в целом ощущение после тренировки как после хорошей зарядки!! Даже иногда успеваю ходить в обед))
Остальное-необходимый минимум для моей сидячей офисной работы.
А вот с питанием полная неразбериха!!Как оказалось, если пытаться уложиться в установленный диапазон с моими гастрономическими пристрастиями - я просто останусь голодной и упаду в гипогликемический обморок где-нибудь на улице))
На сегодня попыталась уложиться в диапазон. Посмотрим на самочувствие к вечеру))
|
