Вчера сделала разгрузочный день. Это мой первый опыт... может быть что и не так сделала. Короче, просто не ела целый день - только пила воду и кофе (8 кружек кофе натурального и воды немеряно -- даже не считала, но много). Купила себе на всякий случай три яблока и политра томатного сока - но к ним не притронулась, боялась, что если начну есть - сорвусь. На самом деле, оказалось не так уж и сложно. Очетливое чувство голода пришло часов в 11, но часа через полтора все прошло, как вроде и есть не хочу. Вторая волна накрыла часа в 4, но тоже через час все прошло. В туалет бегала безумно часто. В итоге - сегодня на весах минус 1.5 кг. По сайту полазила, почитала - поняла, что это явление временное, но будем надеяться, что не вернется хотя бы набранное в период праздников. Утро начала с несъеденных яблок+100 грамм творога. Стараюсь не впасть в жор. Думаю следующий такой голодный разгруз устроить в первый день поста (потом буду поститься). А вообще, посмотрим, каков будет эффект. Мнения разные, кто говорит, что полезно иногда (редко)поголодать, а кто и наоборот, против.
|