Всё случалось неожиданно, а потому вдвойне приятно:
1. Зарплата на 4 дня раньше
2. Стоматолог сказал, что лечить нечего, можно смело ставить брекеты, как только уберём коренные зубки. А значит, в новый год я уже буду вступать с исправляющейся улыбкой :)
3. Море приятных комплиментов и добрых слов
4. Неожиданно легко разгребла парочку "висяков" по работе
О приятностях всё. Теперь о жёстком планировании.
Завтра закончится моя "халява" в виде любимых дней.
А значит, пора ставить планы на неделю.
Итак, начальная точка, как есть:
1. Минимум полчаса ходьбы бодрым шагом в день - ежедневно.
2. Ведение рациона здесь уже вошло в привычку. Этому очень помогает марафон Оли Валяевой - пишу там отчёт, затем иду сюда.
3. Физические нагрузки - это редкость и "под настроение".
4. Массаж алярм-зон и скрабирование - тоже редкость и тоже если очень захотелось.
5. Сладости люблю до дрожи.
6. Алкоголь иногда употребляю, в микроскопических дозах, и всё же.
7. Полезных привычек специально не вырабатываю.
8. Раньше была привычка выпивать до трёх литров воды в день, сейчас привычка потерялась. Всё банально - на работе во время переезда потерялась бутылочка на 1,75 л. А каждый раз к кулеру ходить - лень.
А теперь задача на неделю:
1. Считать КЖБУ каждый день - старое
2. Раз в две недели учиться готовить новое блюдо ПП - новое
3. Кушать максимум 100 гр. сладостей (шоколад, вафли, конфеты) в неделю - новое
4. Вести блог каждый день - старое
5. Завести отдельную запись с отчётом по задачам на неделю - новое
6. Ходьба каждый день - старое
7. Вакуум - 2 подхода по 5 раз с задержкой дыхания на 15 секунд каждый день - новое
8. 20 минут обруча трижды в неделю - старое
9. 20 приседаний в день - новое
10. Массажик и скраб каждый день - новое
