Вес 68,2
Утром было первое занятие йогой,2 часа. Сложновато потому что руки очень слабые и вообще...Но это дало мне стимул делать растяжку дома и дополнительно заниматься на скакалке.
Завтра занятие пилатес. Очень хочу заниматься и йогой,и пилатесом. Но параллельно надо кардио делать для продолжения снижения веса.. Выход нашелся. Вместо полутора часов лыж беговых и быстрой ходьбы я буду 20 -30 мин утром разогреваться сразу на лыжах,потом йога(2 часа) или пилатес(50 мин)- и вечерои скакалка полчаса и больше. Конечно прыгать я без остановки еще столько не могу. Но уже получается подолгу. Устают икры. Дыхание не сбивается,а икры очень устают.
Больше не хочу никаких диет. И так мой коридор в 1200-1500 калорий кажется мне очень маленьким))Я уже этим не наедаюсь,хотя в основном мой рацион составляют овощи свежие, фрукты,йогурт. Вчера позволила себе добавить в йогурт хлопья воздушные и хлеб. Сегодня хлеба ужасно захотелось и я сьела довольно много но цельнозернового. Накажу себя скакалочкой чтобы не бояться что поправлюсь. Хотя опять засну не раньше 23 часов, а ужин был в 17 30.
