1. Отчеты ежедневно до 21-00 следующего за отчетным дня. Кто без предупреждения не вывешивает отчеты более 3х дней – автоматически выбывает из гонки.
2. КК – 5 баллов
3. Допы 15 мин. – 1 балл

4. Аэро

или бег 6км/час – 10 мин – 1 балл

или ходьба быстро – 20 мин 1 балл

или велотренажер – 15 мин – 1 балл

или ходьба по ступенькам - 10 мин - 1 балл

или скакалка - 10 мин - 1 балл