Сегодня одни фрукты и кефирчик!!! =)
это мне достается за вчерашний объедон сладостями..)
На сегодня такое меню: 3 киви, пол-кило яблок, 5 мандаринов, горсть кураги (50г), 1 бутылочка активии со злаками, литр био-кефира 0%!!!
Давно надо было разгрузится.. да и вообще-то, регулярно надо это делать... каждую неделю или максимум, раз в две...
и, раз сегодня разгруз, - аэробике не будет... будет йога, пресс, попа, растяжки много, мягкие плавные движения, много воды, процедурки, и достаточный сон! =) а вот в пятницу...!