Сегодня на завтрак были мюсли с кефиром. Очень вкусно. И, даже, показалось сытно. Сейчас, кажется, что до обеда точно не захочу кушать. Я всё переживала, что если утром будут мюсли, то сразу очень калорийный завтрак будет, а оказалось – 50 г. сухих мюслей предостаточно. Наелась я отлично. Да и сама понимаю, что это очень даже полезно.
Так как вес остановился, буду менять тактику. Итак:
1. Обязательный завтрак (мюсли, овсянка, перловка или др. крупы, приготовленные на воде (мюсли – на маложирном кефире)).
2. Как минимум один разгрузочный день в неделю.
3. Каждый день выполнять скручивания (на пресс) по системе 400 × 200 (1-й день × 2-ой день).
Это мои три новые задачи. Скоро отпуск…. Времени осталось в обрез, а мой организм не слушается((( Только одно согревает душу – буду делать замеры. Может, объемы потихоньку уменьшаться будут. Ведь, все-таки, начались занятия в тренажерном зале, а это - рост мышечной ткани и, соответственно, возможное отсутствие снижения веса. Главное, что бы см уходили потихонечку…
Вчера подумала, что я очень зациклилась на всем этом похудении, т.к. хочу к моей поездке на родину выглядеть похудевшей и похорошевшей. Но психологически – это для меня тяжело. Я постоянно переживаю – ушли ли хоть еще граммы или нет…. Поэтому, надо изменить намеченную дату получения окончательного результата. Изначально, мне хотелось бы к 1 августа (и сейчас хочется) дойти до 60 кг. А это еще -10! Т.е. по 5 кг в месяц. Что-то мне с трудом верится, что такое со мной возможно. И, если, к 1.08.2010 я не буду весить 60 кг, то очень буду переживать по этому поводу и корить себя. А это – плохое настроение, раздражение, злость на окружающих и т.д. Ох, как же мне этого не хочется. Вот сейчас мне комфортно. Я раньше слышала по телевизору, что частые депрессии и плохое настроение могут возникать из-за неправильного питания. В организме не хватает некоторых веществ и результат на лицо… Ну так вот, сейчас у меня отличное настроение практически всегда. Я стала более спокойная. Даже с домашними практически не ссоримся))) А это хорошо!!!
Делаем вывод из всего этого – новая дату достижения цели (но не на сайте в планировщике, а в голове – для себя) – 1 декабря 2010 года. Что бы к новогодним праздникам блистать во всей красе)))
Только мучает меня одна проблема – постоянно пропадает уверенность в своих силах, и, кажется, что я не смогу…