Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт abonvtk751

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< диета ,сбрось 3-4 кг. 19-ое июля 2010   21:29  >
Понедельник:

Первый завтрак: чай или кофе, сыр - 50 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб 30 г.

Второй завтрак: нежирный творог - 200г

Обед: суп - 250 г, овощной салат - 350г, кусок мяса или рыбы, ржаной хлеб - 30г.

Полдник: овощной салат, фрукты

Ужин: любая каша - 100 г, молоко - 100г.

Вторник:

Первый завтрак: 1 яйцо, каша - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20 г.

Второй завтрак: молоко - 250г.

Обед: суп - 250г, вареное мясо 150 грамм, овощной салат, ржаной хлеб - 25г.

Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты

Ужин: овощной салат, хлеб 20 грамм.

Среда:

Первый завтрак: чай или кофе, сливочное масло - 10 г, сыр -55г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.

Второй завтрак: молоко - 200г, каша 150 грамм

Обед: суп- 250 г, овощной салат, вареное мясо - 150 г, ржаной хлеб - 25г.

Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты

Ужин: овощной салат, чай без сахара, ржаной хлеб - 25г.

Далее меню повторяется...

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика