|
|
 |
|
Ulitka
Diet-Баллов: 22628
Сообщений: 2672
Город: 79 регион
29.11.2012 9:28
|
Всем привет! Вам нравится какая сейчас стала Марина Корпан? Мне кажется что, в погоне за популярностью, она приближается к истощению. Одни глаза и уши торчат.
Вот ее меню на неделю.
ПН
8.00
2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, нежирной ветчиной, сыром и маслом
Чашка кофе
15.00
Солянка по-сахалински (капуста с картошкой)
Запеченная курица
Шербет
17.00
Хурма
23.00
Омлет из 2 яиц
Чай
ВТ
10.00
2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, нежирной ветчиной, сыром и маслом
Чашка кофе
18.00
Лепешка с мясом
Чашка кофе
21.30
Блин с бананом и шоколадом
Пепси, 0,3 л
Полбокала шампанского
Яблоко
СР
10.00
2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом и брынзой
2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, маслом и красной рыбой
12.00
Чашка капучино
ЧТ
10.00
2 сырника 2 бутерброда с куриным паштетом и цельнозерновым хлебом
Чай
18.00
Блин с творожной начинкой
22.30
Картофельное пюре
Куриная котлета
Пекинский салат
ПТ
10.00
Сэндвич: 2 поджаренных тоста и сыр
Кофе
13.00
Грибной суп-пюре
Свекольный салат
Рис
22.00
Блин с творожной начинкой
Кофе
СБ
9.00
Рисовая каша с тыквой
Бутерброд с куриным рулетом и цельнозерновым хлебом
Кофе
ВСК
9.00
Омлет
Бутерброд с сыром
Кофе
12.00
Питьевой йогурт со злаками
18.00
Блин с творожной начинкой
Кофе
С таким питанием и без бодифлекса похудеешь. Что вы думаете по этому поводу?
Елена 50/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.
|
inna_p7
Diet-Баллов: 1330
Сообщений: 142
27.11.2012 1:08
|
привет. начела заниматся бодифлексом. каждое утро и вечер. но вечер через день. один вечер кардио, второй бодифлекс. после 5-го занятия уже есть результаты. я довольна. 1см. в талии и 1 см. в груди. через неделю отпишусь.
Инна, 29 лет, вес 95 кг. рост 1,75.
цель-31.12.2013-85 кг.
01.06.2014 хочу 70
|
NaVi34
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 228
5.10.2012 14:04
|
Юлия1969, Оксисайз я пыталась смотреть - пока темный лес в плане дыхания. Но он намного сильней чем бодик. Корпан говорила, что именно оксисайз помог ей вернуть форму после родов. |
NaVi34
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 228
5.10.2012 14:01
|
Всем приветик! Занимаюсь бодифлексом с мая месяца. За первые три месяца ушло 4 кг и по 6 см в талии/животе/бедрах. Сейачс вес и см стали. Ни туда ни сюда. Но бросать не желаю. Топчусь в пределах 63-64 кг уже 2 месяца. Добавила тайбо 1 раз в неделю. Наверное мало... |
Лорелея
Diet-Баллов: 1754
Сообщений: 59
2.10.2012 20:38
|
Занимаюсь бодифлексом уже больше месяца. Начинала занятия в течение 2-х недель под руководством инструктора. Научилась правильно дышать и выполнять базовые упражнения. Объемы действительно уходят. Но вес не особо поддается. Необходимо и соблюдения диеты.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
мидия
Diet-Баллов: 50
Сообщений: 5
2.3.2012 18:04
|
Занимаюсь Бодифлексом только 4 дня! Скачала с Трекера уроки Марины Корпан. Каждое утро делаю новый комплекс с разными нагрузками. На счёт успехов говорить пока рано, буду стараться |
Юлия1969
Diet-Баллов: 245
Сообщений: 2
Город: Санкт-Петербург
2.3.2012 16:08
|
Я занималась Бодифлексом полгода. Объемы уходят очень существенно. Сейчас опять хочу начать. Не знаете, есть подобная программа, основанная на дыхании Oxycise. Может быть она лучше? Кто пробовал?
|
Плюшонок
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 214
2.3.2012 16:03
|
Всем привет! Рада к вам присоединиться! Почитала про бодик - воодушевилась, сейчас попробую освоить!
Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!
|
Minili
Diet-Баллов: 533
Сообщений: 3
27.2.2012 23:32
|
Много положительных отзывов.После первой тренировки на следующий день болел пресс. Забросила. Надо начать заново.
|
olesya130681
Diet-Баллов: 7158
Сообщений: 1600
Город: Севастополь
16.2.2012 16:27
|
YantaraBest, да, действительно бывает такое, что после перерыва БФ раскачать жирочек тяжелей, чем в первый раз. Но тут, главное - упорство! И все получится!
Олеся 33 года. Рост 177 см. Вес 70 кг. Стартовала на ДиОне 1.12.11 с 78 кг. Уже было 65,5. Второй старт к 1 мая 2015 года минус 8 кг!
2 сыночка Ванечка - 4,5 г; Димочка 3 г.
|
Сиma
Diet-Баллов: 37700
Сообщений: 81
Город: Пограничный
12.2.2012 12:39
|
Привет, девчонки! Мне 50, БФ занимаюсь два года и если это делать регулярно, очень хороший эффект. Заниматься нужно, лучше утром на тощак, основной комплекс - 12 упражнений, мне очень нравится., советую. Я тоже хожу на дорожке, занимаюсь бф и хожу на ягодицах.
Сиma
|
vica-lisichka
Diet-Баллов: 10680
Сообщений: 397
3.2.2012 17:45
|
тож хочу попробовать БФ, слышу онем только положительные отзывы, пока занимаюсь на беговой дорожке |
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
3.2.2012 16:07
|
Сама программа занятий длится в общем 20 минут без всяких раговоров и объяснений, поищи в этой ветке форума где то есть ссылки только на видео - упражнения |
MURASH
Diet-Баллов: 7578
Сообщений: 193
3.2.2012 0:34
|
ну ответьте плиззз
Начала (снова!)
12.06.13 --- 68 кг
Сейчас --- 64 кг
Хочу --- 60 кг
__________________________
Je n’ai mang pas six jours
Киса Воробьянинов.
__________________________
/community/post.php?topic_id=30954
|
MURASH
Diet-Баллов: 7578
Сообщений: 193
2.2.2012 20:05
|
Девочки, привет))) вчера скачала Бодифлекс с Мариной Корпан, 8 занятий, эмблема канала жизнь (или живи). В начале девушки о себе рассказывают, все понятно, кроме вот чего: перед началом тренировки Марина говорит, что сейчас они покажут коротенькую програмку минут на 15-20 для ежедневных занятий и... Занимаются минут 40!!! Вот я и думаю, что, если бы я хотела заниматься по 15-20 минут каждый день и еще по полной программе 1-2 раза в неделю, то как мне быть? Где эта коротенькая программка?????? Поможите!!!
Начала (снова!)
12.06.13 --- 68 кг
Сейчас --- 64 кг
Хочу --- 60 кг
__________________________
Je n’ai mang pas six jours
Киса Воробьянинов.
__________________________
/community/post.php?topic_id=30954
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
2.11.2011 17:54
|
Светлана, вы молодец! Не бросайте!
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
YantaraBest
Diet-Баллов: 1249
Сообщений: 19
Город: Луховицы-Коломна-Москва
28.10.2011 19:09
|
Ура !!! я осилила 45 минутную тренировку !
зовут меня Светлана мне только исполнилось 47. в душе- где-то 30)))
начальный вес -80 на 21 октября 2011 года.
сбросить нужно -26
первые победы- минус 1.5 кг !!!
|
YantaraBest
Diet-Баллов: 1249
Сообщений: 19
Город: Луховицы-Коломна-Москва
28.10.2011 9:24
|
Здравствуйте девочки ! За счет БФ я несколько лет назад скинула 10 кг. А потом все забросила. Сейчас хочу все наверстать и планка скинуть вес больше- 24 кг. Но очень сложно почему то начинать.Намного тяжелее, чем в прошлый раз. Но все равно считаю, что БФ-+ силовые тренировки- это то что мне нужно.У кого то так было? во второй раз сложнее ??
зовут меня Светлана мне только исполнилось 47. в душе- где-то 30)))
начальный вес -80 на 21 октября 2011 года.
сбросить нужно -26
первые победы- минус 1.5 кг !!!
|
Тача
Diet-Баллов: 14703
Сообщений: 11
19.10.2011 8:37
|
Я тоже начала заниматься бодифлексом. Очень нравится. И главное ненапряжно, а результат налицо ( точнее на теле)
есть- 67кг
цель1-65кг
цель2-63кг
цель3-59 кг
|
katrena
Diet-Баллов: 2399
Сообщений: 237
17.10.2011 12:00
|
я тоже занимаюсь БФ. результаты уже после первой недели занятия появились. уже занимаюсь месяц.
калории - это такие маленькие бяки, которые прячутся в шкафу и ушивают одежду!!!
|
Sergotika
Diet-Баллов: 8396
Сообщений: 2462
14.10.2011 22:56
|
Занимаюсь БФ 8 дней. Раньше занималась по книге, сегодня скачала видео. Немного неправильно дышала, теперь буду исправляться) Но результаты все ранво есть: талия - 4 см, живот - 4 см, бедра - 2 см, грудь - 2 см, под грудью - 1 см
Света, рост 162
28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
10.10.2011 10:42
|
Бодифлексом занимаюсь с 10 августа. Пока сбросила только 2 кг, без диет. Кормлю грудью малыша. Никаких отрицательных эффектов нет.
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
9.10.2011 11:35
|
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
19.9.2011 10:41
|
Zceh, он есть в "другой активности" в самом низу
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Zceh
Diet-Баллов: 452
Сообщений: 2
18.9.2011 9:25
|
Девочки, я вот тоже бодифлексом занимаюсь...а как Вы его на Дионе считаете? в упражнениях я его не нашла...и сколько по энергозатратам он выходит тоже не знаю...подскажите, пожалуйста |
Белка7799
Diet-Баллов: 5036
Сообщений: 1143
Город: Москва
13.8.2011 12:39
|
Всем привет..И я занимаюсь бодифлексом,очень нравится особенно марией корпан,недавно после родов начала,надеюсь он мне поможет.
Ульяна,25лет,рост 161,вес 56(была 77-21.06.11минус 21.5кг)
Мама погодок.Дочке 4.10годика,,сыночку 3.1года
1цель.65(есть!19.01.12г)
2цель.60(есть 21.06.12г)
3цель.55(есть 20.11.12г)
4цель.51 (к 17.06.2013г)
Дневник id=36272 заходите в гости
|
