Девочки всем привет!!!! Желаю всем - Рё новеньким Рё уже СЃРѕ стажем худения  С‚олько позитива, РјРЅРѕРіРѕ друзей Рё достижения поставленой цели!!!!!

Оль привет, обязательно поддержим, только перебирайся вот сюда, мы там все живем...

привет я новенькая с вами пока 5 дней.мне 35 лет . вешу 99кг,хочу с вашей поддержкой добиться 60кг. мне у вас очень нравится

Акати,привет! перебирайся в болталку! Там примут, поддержат и ответят на все вопросы! А то тут редко кто бывает! :-)

Да РЅР° самом деле всем РїРѕ началу кажется, что 8 стаканов РІРѕРґС‹- это что-то нереальное! Главное-начать! РќР° работе поставить СЂСЏРґРѕРј СЃ СЃРѕР±РѕР№ кружку или бутылочку СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё пить как только хоть чуть-чуть захочется. если категорически РЅРµ приемлешь чистую РІРѕРґСѓ- можно пить зеленый чай, это тоже полезно. Р’РѕС‚ Сѓ меня  СЃ чаем Рё бутылочкой так Рё поболее 2 литров РёРЅРѕРіРґР° выходит...удачи!!!!

Простите, прогорячилась, прочла статью, поняла зачем пить....буду стараться

Здравствуйте, волевые красивые и стройные! Очень хочу к вам присоединиться, вот вопросы возникают....а я почему то не хочу столько воды пить...это надо через себя или со мной что то не так?

Помогите мне! Вписалась в гонки, а правил всех не знаю, особенно про разгруз и задачи. � данные куда отправлять?

Привет, начинай с минимума упражнений и правильного питания и обязательно пей воду

здравствуйте все! я новичек подскажите с чего начать. мой рост 165. вес 107. хочется 75

Р’РѕРґР° - это РЅРµ разгруз, Р° голодовка. Р’ разгрузочный день калорийность должна быть понижена всего РїСЂРѕС†РµРЅС‚РѕРІ РЅР° 20%.

Правильно девчата, что разгружаетесь не водичкой. Молоко всётаки белковый продукт, а зелёный чай - сами знаете - сплошная польза. Но не увлекайтесь, напиток мочегонный, сбивает давление.

а у меня так... только я запланирую разгруз... как на меня нападает ЖОР.
и в день планируемого разгруза я потом съедаю больше, чем в обычный день :)

так что молокочаем я просто голод после ужина заглушаю.

Вчера разгружалась РЅР° молокочае. Просто отлично! Впервые выдержала целый день! Есть совсем РЅРµ хотелось. Р� ещё такое впечатление, что РѕРЅ СЌРЅРµСЂРіРµС‚ический - разморозила Рё помыла РґРѕРјР° холодильник, приехали РЅР° дачу Рё сходили поплавать РЅР° РїСЂСѓРґ. Приготовила "жутко диетический" ужин - жареная картошка, солянка Рё супер-котлетки, покормила мужа Рё дочку Рё РќР� Р—Рђ КЕМ РќР• ДОЕЛА (Р° главное Рё доедать РЅРµ хотелось). Р�РўРћР“ - молокочай - СУПЕР!  

РІРѕ-РІРѕ!!
поймала себя за тем, что машинально доедаю за сыном...
пора с этим что-то делать.

вкусно, но придется отдавать собаке :)

Я тоже пью воду, когда хочется в рот кусок ненужный сунуть. Перестала доедать за маленькой дочкой, а то ложечка другая, вот и неучтенные калории.

вспомнила, как читала РІ РѕРґРЅРѕРј журнале РїСЂРѕ эксеримент РѕРґРёРЅ... покупается 30 полторалитровых бутылок питьевой РІРѕРґС‹ без газов. выпивать каждый деть РїРѕ бутылке. РЅР° каждой бутылке перманентным маркером пишется: СЏ самая красивая, СЏ самая умная, СЏ самая стройная, СЏ РІСЃРµ РјРѕРіСѓ.... Рё так - РїРѕ мере вашей фантазии...

сегодня тоже решила попробовать. 30 бутылок у меня нету (мы пьем родниковую воду), так что взяла простую 1,5 литровую, и сверху вниз КАЖДЫЙ день буду писать одну фразу и нумеровать их, что б не сбиться.

посмотрим.

1. это получается те-же 8 стаканов воды, что и ДиОн советует

2. вода получает заряд положительных эмоций от написанного (если в это верить)

мой лозунг на сегодня - Я ВСЕ СМОГУ НАЧАТЬ СНАЧАЛА.

Всем привет. Постоянные перекусы действительно РѕС‚ безделья. РІРѕС‚ РЅР° работе некогда есть РІ три горла, рпинес обед СЃ СЃРѕР±РѕР№. Рё лишнего РЅРµ съесть. СЏ сейчас РЅР° протасове,  так очень помогает РєРѕРіРґР° чего-РЅРёР±СѓРґСЊ хочется, съесть РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ или РїРѕРјРёРґРѕСЂ-огурец. достаточно РѕРґРЅРѕР№ штучки. СЏ уже даже СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ готовлю домашним-детям Рё отдельно себе. РјРѕР№ РјСѓР¶ даже перестал спрашивать чем заправлен салат, конечно же простоквашей *)

А я ,если очень захотелось кушать,пью горячий зеленый чай.ПОМОГАЕТ.

по своему опыту - физические упражнения снижают аппетит - ПРАВДА! ещё нельзя голодать - организм приспособится и вес скоро зависнит. да и сорваться легко - сколько раз было. когда я сыта - при мне хоть что еште- выдерживаю легко и главное. НЕ СТРАДАЮ!

хороший стимул отказаться от вкусняшек - посчитать сколько там калорий, и сколько надо времени... ну например бегать .. или велик крутить, что б потом "нейтрализовать" слопанные калории.

могу добавить, что "тощая корова - еще не лань"...

по-моему, если себя мучать и насиловать диетами и тренировками... вес вернется быстрее, чем ушел. действительно, в мозгу должно "щелкнуть"... тогда появится и желание позаниматься спортом (да хоть просто прогуляться) и желпние, вернее НЕжелание слопать что-то вкусное и вредное.

все будет хорошо.

Приветики!  РљР°Рє РІСЃРµ похоже, тоже проблема как РЅРµ запихнуть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ СЂРѕС‚. Стараюсь нахоить для себя приятные занятия, чем больше ты занята, тем меньше думаешь Рѕ еде.

СПАС�БО за поддержку! Все таки приятно сознавать, что я не одна такая! БУДЕМ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ! УДАЧ� НАМ!

Страйз,
привет,
главное без паники!
а насчет жирной коровы, которая к тому же злая, то пламенный привет тебе от коллеги!
но стараюсь сдерживаться..
а что касается дурных привычек типа перекусить сладенького или вредненького, то тут как собственно и с гимнастикой я лично делаю огромное усилие над личностью.
встаю утром рано.. чуть не плача.. но успокаиваю себя тем, что мои усилия будут вознаграждены..
уйдет жир и злость вместе с ним.

С Сегодняшнего дня начинаю худеть!
Нет не худеть - а заниматься собой!
Хватит становиться жирной и, к тому же, злой коровой.
Так недолго и семью потерять. Да и себя тоже. Ведь смогла же я кататься на коньках и велосипеде. А ведь тоже не очень хотелось.
А ведь на самом деле жрать не очень хочется, просто не знаешь чем себя занять! Но чем заменить эти постоянные перекусы? Как заставить себя вести более активный образ жизни? Согласитесь - очень приятненько поваляться с книжкой в гамачке и съесть конфетку, вместо того чтобы взять велосипед и поехать в парк кататься.