Нataша, ты меня прости, у меня всю неделю интернет почти не работал)) Я тоже начинаю все с нуля)) В воскресение напишу свои результаты)) Я с тобой))

lucmy, как тебя найти? А то совсем одной тяжело...

Девочки! Каюсь! Р’СЃСЋ неделю просто обжиралась!!!!! Просто бордовый каридор!!!! Р�тог: +1РєРі. 500 РіСЂ.!!!!! Сейчас РІСЃРµ СЃ самого начала!!! РўРµРїРµСЂСЊ беру себя РІ СЂСѓРєРё!!!! 

Нataша, а чего тебе одиноко, приходи в гости)))

ТаняTanya, как то быстро ты в депрессию впала, только же начали, девчат))

ТаняTanya, сколько ты сбросила, и сколько вернулось? Просто у женщин вес может меняться на протяжении цикла. Поэтому не расстраивайся! У меня у сына день рождения сегодня. Уверенна, что не удержусь и объемся. а завтра разгружусь. Не надо паниковать! Надо продолжать идти к нашей заветной цели!!!

Девочки, привет! Сама себя ненавижу, впала РІ депрессию Рё практически вернулась Рє исходным результатам((((( 

Девочки, вы где??? Мне здесь очень одиноко...

Всем привет!!! Маша, рада тебя СЃРЅРѕРІР° видеть РІ наших рядах!!!! Еще Р±С‹ Таня нашлась...Рђ Сѓ меня привес...+200!!! Рђ как Сѓ вас????

★ Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов Р·Р° РґРІРµ недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать РґРІР° стакана РІРѕРґС‹ перед едой Рё РЅРµ пить РІ течение РґРІСѓС… часов после нее.

Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой РІРѕРґС‹. Р РѕРІРЅРѕ 2, никак РЅРµ меньше. Р� через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приступать Рє трапезе. Далее действует следующее правило – РІ процессе еды Рё РІ течение 2-СѓС… часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. РљРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РґРІР° положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, РЅРѕ РїСЂРё этом без перекусов РІСЂРѕРґРµ пирожных Рё плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

Девчонки, простите уезжала ))) неделя выпала, завтра я с вами)))

Сегодня контрольные замеры, девочки. Вот мои:

Вес-68,2 -1кг 300гр.!!!!

   Р·Р°РјРµСЂ объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 74СЃРј -2СЃРј

Результаты РїРѕ замерам что-то РЅРµ очень...  РќРѕ Рё СЏ сегодня чуть-чуть припухла... Легла РІ пять утра... РќРѕ вчера РІСЃРµ соблюдала. Р–РґСѓ ваших результатов!!!

Девочки, сегодня привес...+400!!! Как я и ожидала... Каждый раз после разгрузочного... Но все равно вес снижается очень хорошо!!!Не забываем, завтра отчеты по замерам!!!

Всем спасибо большое!!!После разгрузочного РґРЅСЏ -700!!! РЇ думаю, это РІ большей степени разгрузился желудок. Завтра будет небольшой привес. Так хочется  РєР°Рє-то удержать этот вес!!! Буду усиленно заниматься сегодня!!! РќРѕ настроение просто замечательное!!!!!

Нataша, поздравляю с очередным отвесом!!!!! Так держать!!!!

Нataша пишет 21.06.2012 в 10:07 (ссылка):

умница!!!!

Кстати Сѓ меня отвес -400!!! 

ТаняTanya, мне нравится твой настрой! Вот именно с таким настроением мы и достигнем своей цели!!!

lucmy, выкладывать отчеты РїРѕ питанию, Рє сожалению, нет возможности... РЇ часто СЃ телефона выхожу. Согласна, это было Р±С‹ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ... Видела, что девочки даже фотоотчеты выкладывают. РњС‹ СЃ девочками договорились хотя Р±С‹ результаты писать, чтоб стимул был, РЅРѕ даже это РЅРµ всегда получается каждый день сделать.Поэтому наш дневничек такой скудненький. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спорта согласна! Джилиан скачала, очень нравится. Р� то что СЏ РЅРµ всегда  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ, это только РјРѕСЏ лень. Это СЏ РїСЂРѕ себя. РќРѕ каждый день кручу РѕР±СЂСѓС‡ (очень тяжелый), качаю пресс (правда РЅРµ каждый день) Рё делаю массаж антицелюлитный...

ТаняTanya пишет 21.06.2012 в 05:12 (ссылка):

РёР· 1440.......думаю 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° Джиллиан  РјРѕР¶РЅРѕ выделить....или 15 РјРёРЅСѓС‚ голливудского тренера РЅР° пресс или РЅРѕРіРё.... или 8-РјРё минутки РЅР° пресс.....

Привет, девочки! Р’СЃРµ нормально! После разгрузки почти  1 РєРі ушел!!!!! Сегодня -150 РіСЂ! Движемся Рє цели!!!! РЎРѕ спортом туговато, времени РЅРµ хватает.... РќРѕ хожу пешком очень РјРЅРѕРіРѕ!!!

Нataша пишет 20.06.2012 в 08:11 (ссылка):

Наташ, да и вообще девочки....выкладывайте отчетики, свое меню, что кушали....чем занимались....из спорта всмысле....будем анализировать отвесы и привесы...

Девочки, привет!!!   Сегодня Сѓ меня привес +300!!! РЇ РЅРµ переживаю. Ожидала. Как Сѓ вас??? Таня, ты вчера разгружалась? Как результаты?

lucmy, спасибо за полезные советы!!!!

Нataша пишет 19.06.2012 в 09:52 (ссылка):

если после 7 пила, то вода.....если в туалет не ходила, то в кишечнике все лежит....а еще от продуктов разных бывает.....надо понять свой организм, экспериментировать)))прислушиваться к себе))

Нataша пишет 19.06.2012 в 12:04 (ссылка):

не надо большего ждать, это отличный результат после РД.....самое главное этот результат удержать!!!! Обязательно усиленный спорт сегодня!!!

РЈ меня сегодня -400!!! РќРѕ это после разгрузочного. Ожидала больше...

ТаняTanya, РІ панику впадать нет смысла!!!! Вес РЅРµ может только снижаться!!! РЇ согласна СЃ lucmy, разгрузочный день Сѓ нас четверг. Поэтому РЅРµ мучай себя Р·СЂСЏ. Привес может быть РїРѕ разным причинам: это может быть просто РІРѕРґР°!!! РќРµ переживай!

ТаняTanya пишет 19.06.2012 в 09:34 (ссылка):

да ладно могла в панике и не бросаться, отзанималась бы сегодня усиленно спортом....а для разгруза выдели день, допустим четверг...и разгружайся каждый четверг на кефире))))

Ну все....как я и предполагала!!! Сегодня я в плюсе!!! Поэтому в панике села на кефир !!!! Вот не люблю я это настроение.... Но думаю все наладиться!!! Девчонки, как у вас?