Мне тоже в начале похудения сказали, что организм ночью спит и все съеденное после 8 откладывается в жир - теперь после 8 не ем, не могу. Мне дискомфортно. Хотя на самом деле нет разницы - лишь бы в калораж укладывалось. Ну и отвеса может не быть на следующий день - но это ничего страшного, будет потом.

Nata95-65-95 пишет 27.02.2013 в 00:40 (ссылка):

Я с Джилл занимаюсь. Бывает, что и на ночь. Сплю хорошо:)

Nata95-65-95 пишет 26.02.2013 в 22:40 (ссылка):

первые пару месяцев было сложно, потом привыкла. переносить тренировки было всё равно некуда, так что организм потихоньку перестроился. спать-то ему всё равно надо )

Nata95-65-95, не переживайте так из-за позднего ужина) тем более зожного. Общее КБЖУ - и будет счастье)

ну вот опять из-за голода не смогла уснуть. съела 2 маленьких яблока и 250 г зерненого творога - многовато, но день сегодня был очень голодный - лечила зубы, бегала по делам и съела днем в итоге совсем мало.

TTTTT пишет 27.02.2013 в 00:04 (ссылка):

думаю что бред, да)

Moriel пишет 26.02.2013 в 23:55 (ссылка):

и вы можете после таких поздних тренировок заснуть? я вот не могу - даже если в 18-19 позанимаюсь - такая возбудимая нервная система..

Ем в любое время суток. Даже ночью, если хочется, могу съесть апельсин или яблоко. Если держу коридор и не употребляю мучное/жирное/сладкое/соленое/алкоголь - худею.

При этом тренируюсь с отягощением по 3 дня в неделю.

Nata95-65-95 пишет 26.02.2013 в 23:18 (ссылка):

 РќР°РґРµСЋСЃСЊ, РІС‹ понимаете, что это бред?))))

Вы хотите именно личных примеров? Я ела всё и в любое время суток, соблюдая суточые КБЖУ, похудела на два размера (с М до XS)

У меня тренировки с 20-30 до 22-00, и если я не поем после тренировки, я съем кого-то из близких %) А ложусь я не раньше полуночи, так что час-два до сна после еды проходит, и нормально.

Я тоже ем за 3 часа до сна последний раз и именно белковую пищу - творог или кусочек курицы или говядины с помидором.

Zena-z59, права на все 100%

 Р’СЃРµ более- менее знаменитые диетологи именно рекомендуют, такой стиль питания+ дробность РІ течении РґРЅСЏ.

я ем поздно,в 9-10 вечера полноценный ужин,мясо(курица-рыба)+салат+хлеб.но спать при этом ложусь около 2 ночи.если ужинать за три-четыре часа перед сном и соблюдать кбжу и желательно спорт,то худеется прекрасно.я таким образом сбросила 27 кг,правда немного набрала в этом году,но уже стараюсь исправиться.

Nata95-65-95 пишет 26.02.2013 в 23:18 (ссылка):

"страшные зелёные камни" образуются РѕС‚ застоя желчи.Желчь выбрасывается РІРѕ время еды-следовательно,чтобы РЅРµ было застоя,Рё РЅРµ образовывались камни, кушать надо 5-6 раз. 

У меня последний приём пищи в 21-00,как правило это 200 гр. творога 0%, и я худею.

Nata95-65-95, РЎР°РјРѕРµ главное РЅРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°(чтобы РЅРµ нагружать желудок ). Р� чтобы завтрак был РЅРµ позднее чем через 12 часов после ужина. РўРѕ есть получаеться,что если ты последний раз поела РІ 18 то РІ 6 утра надо будет обязательно  РїРѕР·Р°РІС‚ракать. Если этот интервал РЅРµ будет превышать РѕС‚ ужина РґРѕ завтрака 12 часов,то легче контролировать сытость. РћР± этом смотрела РІ февральском выпуске пусть РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ " РіСЂСѓР· 200".

Раньше худела,но об этом не задумывалась.Вечером ходила на тренировки- вечером сразу спать ложилась о еде даже не думала. Бросила тренировки,и так же не задумывалась и поправилась оч. сильно. Сейчас читая многие книги,статьи и смотря фильмы,сделала себе следующий вывод.

Если человек ест как положено часто и маленькими порциями,то вечером стакан кефира,или белковая пища(кусочек отварного филе), йогурт не повредит.А если съесть весь "корридор"-1200-1300 ккалорий за вечер то часть корридора перейдет в резервный жир организма,а уж когда перейдет то тело будет его уже и с неохотой отдавать. Главным тоже являеться,что его надо распределять равномерно в течении всего дня., и не забывать про спорт.

Вес уходить будет, но медленнее. Не думаю, что это полезно, но у самой именно такая проблема: очень хочу есть вечером.

Тут еще какой момент... если, например, днем есть на 200-300 ккал, а вечером добрать оставшиеся, но на следующее утро еще налупиться от пуза, то эффекта не будет. Т.е все должно быть равномерно.

Nata95-65-95,

Да, например, полчаса назад съела конфету и выпила какао, специально перед сном :))

Не читайте перед сном страшилок.

мне тоже кажется есть можно белок и за 2 часа до сна

вчера жуть одну прочла в инете, что у тех кто ест после 18, в печени образуются страшные зеленые камни (фото прилагалось), которые потом надо изгонять разными чистками...)))

с др.стороны, может доля правды есть, что после 18 процессы пищеварения и другие замедляются, организм готовится отдыхать.....

maryjane_shoes, 

оченьСчастливая, 

Р° РІС‹ как - едите РЅР° ночь? 

После шести можно есть и нужно. Главное - не фрукты, не простые углеводы и не менее, чем за два часа до сна. Можно - овощи, белок.

�меет значение лишь калорийность за сутки (+ желательно сбалансированное соотношение БЖУ)

Не есть после какого-либо времени проще для тех, кто не считает калории, т.к. по сути это и есть банальное ограничение калорийности. Пыточное, на мой взгляд :)

Есть просто рекомендация не нагружать желудок на ночь (это уже кому как)

В сети разные мнения - кто говорит, что еда после 6 - привет килограммы, а кто говорит - ешь когда хочешь, главное, соблюдай калорийность.

Так вот хотелось бы не теории, а практики - есть ли тут такие, кто ест на ночь (после 18-19) и при этом худеет?

Я вот например, не могу не есть перед сном, это уже почти как снотворное.... вес 70, минимальный при таком режиме был 68. Если я хочу 60 кг, обязательно ли менять эту мою любимую привычку?