У меня такие же параметры. Очень хочу 58-56. Рост 163. Мне 51 год, но я совсем не соответствую этой цифре:). Такая компания не пугает?
65 - это максимальный вес, с которого я в панике обычно начинаю худеть. Самый эффективный для меня способ - ограничение углеводов и отсутствие вечернего обжорства. Занимаюсь в фитнес-клубе, в основном, по выходным.
