Но я не сдаюсь, вчера час в спортивном зале, сегодня пойду в баскетбол поиграю)))

Спасибо большое всем за поддержку))) Просто за пост скинула 10 кг, а сейчас все планомерно возращается(((

Приветик,сила воли у тебя есть ,просто сила устала,а воля гулять пошла,ну конечно я шучу,сама такая была.Просто у тебя еще, не все так плохо,Я запаниковала,когда прибавила 10 кг,наткнулась на Дион,чему очень рада,уже сбросила 6 кг,все соблюдала,спорта было мало,а мотивашками для меня были примеры девочек,они смогли,значит и я смогу!!!Еще я участвую в гоночке,тоже хорошо подстегивает.Главное настрой и у тебя все получится!

Евгеша1509 пишет 18.05.2014 в 10:22 (ссылка):

 РґР° нет никакого ужаса, привет.

просто ты не хочешь постройнеть, и это нормально, ты имеешь на это право.

Рё главное РІ постройнении - РЅРµ начинать, постоянно - чередуя зажоры Рё потуги типа разгрузов, Р° постоянно Рё планомерно делать дело, то есть продолжать. 

Девченки, это ужас какой-то...

Силы воли вообще никакой(((((

Всем привет!!! 

всех с праздничком!!есть кто живой??

Нюта8, Конечно забиваю, каждый день планирую, соблюдаю зеленый коридор, уже как 9 дней.

а ты не забиваешь свою еду в планировщике питания??

Всем привет. Я педагог по вокалу. Занимаюсь с детьми в школе, каждый день часа по три профвокала. Мне интересно, сколько же калорий я расходую?

Вчерашний день прошел нормально, прогулка часовая))))

Тан-даран!!! Все супер. иду намеченным курсом))) Вчера вечером напекла ватрушек и не одну не съела))))

Нюта8 пишет 27.11.2013 в 12:31 (ссылка):

Мой тренер по фитнесу следит за тем, чтобы я добирала норму белков обязательно. Поэтому утром я вместе с кашей ем белки двух вареных яиц, вечером большой кусок вареной куриной грудки или запеченой рыбы. Днем тоже желательно съесть кусочек мяса на обед, но не всегда удается.

Спасибо за поддержку)))

Да физ. нагрузка у меня идет, правда не сильно большая...

Сегодня вес сдвинулся с мертвой точки, так что все будет хорошо!!!

Сегодня вообще ничего не добрала по каридору, но и есть не хочится...

Евгеша1509 пишет 23.11.2013 в 11:15 (ссылка):

Добрый день. РЈ меня та же проблема была, РєРѕРіРґР° РґРІР° месяца назад пошла РІ тренажерный зал Рё стала питаться СЃ планировщиком. Р’СЂРѕРґРµ соблюдаю КБЖУ, нагрузка нехилая, Р° вес стоит. Тренер "посадила" РЅР° диету, ограничила РѕРґРЅРёРј фруктом РІ день (яблоко зеленое), РёР· овощей только огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё зелень (СЏ еще салат Айсберг добавила), РёР· РјСЏСЃР° только куриная или индюшачья РіСЂСѓРґРєР° (через неделю еще рыбу добавили Рё белки СЏРёС†), РёР· РєСЂСѓРї - геркулес без сахара РЅР° РІРѕРґРµ утром (РІРєСѓСЃРЅРѕ, кстати), гречка, нешлифованный СЂРёСЃ, чечевица. Р’СЃРµ это РЅР° 1330 ккал РІ день, Рё определенная РЅРѕСЂРјР° Рё белков, Рё жиров, Рё углеводов (если интересно, скажу точнее). Плюс подключили раз РІ неделю тренировку РЅР° "разгон обмена веществ". Вес начал плавно снижаться. 

А Вы физические нагрузки планируете какие-то? или занимаетесь?

Но самое главное не вешать нос!!! Тройное ура и снова в бой!!!

Подлая цифра стоит на месте(((

Отчитываться не в чем!!! 76 кг, вес встал и не сместа!!! Даже разгрузочные не помагаю!!!

Давайте!!! У нас все обязательно получится)))

мне 26 лет ,после замужества прилиплобуквально 6 кг за три месяца,ужас,хотинчу вернуться для начала в свои 68-70,а так конечно 65 было бы отличным результатом для меня,вот потеряло два кг за пару недель для начало но на выходных попала на свадьбу к подруге грамм 600 привесик,но ничего постараемся больше не соблазняться на всякие вкусняшки!!!!!Тина спасибо за поддержку)))Алин а у тебя что за цели если не секрет))

РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!! никакого убейте!!!! взяла себя РІ СЂСѓРєРё!поставила цели, Рё вперед!!!!! 

чтоб легче было делай ежедневные отчеты! буду заглядывать! выше нос

Привет! Я смотрю на дион после 75 возвращаются. Я не исключение. Правда сейчас немного другие цели.

Расскажи о собе, сколько лет, какой рост, сколько хочешь весить или правильнее сказать какой размер одежды носить?

Привет!Я второй раз тоже с 76 начинала ))) Удачи, у тебя все получится!!!!

Привет я с тобой,аналогичная ситуация за два года,сейчас 76-начала отчет вниз вчера

Это полнейшее фиаско((( 77 кг((( Убейте меня!!!

�ду намеченным курсом, я сегодня прямо-таки герой, весь день продержалась в коредоре!!!Тройное ура!!!

С чего начать? Наверное начну хвалить себя)))

Два года меня не было с вами... �тог: вернулось 6 кг!!! Как не сорваться!?